Senti falta da rotina matutina. Assim, depois de quase 8 semanas parado, iniciei um novo ciclo de treinos com baixa intensidade. Apenas para ganhar ritmo e fôlego para uma prova de 10K. Foram praticamente 2 meses, ou melhor, 24 treinos, distribuídos em 3 dias da semana. Hora de manhã, hora de noite. Tanto faz. O importante era correr. Foi gratificante fechar este ciclo de treinos com um resultado excepcional no Teste de Cooper. Vitórias como esta só trazem mais disposição para continuar a treinando e correndo.
A coluna SENTA A BOTA! do Iberê tem uma ilustração muito engraçada, mas trata de um assunto muito importante: as ladeiras. Saber enfrentar as ladeiras é fundamental. As decidas trazem força e condicionamento, mas as decidas carregam as lesões. Nas provas o perigo aumenta sensivelmente. Aquele trecho de decida que muita gente utiliza para tirar o tempo perdido da subida, pode ser o vilão da corrida. Sem a técnica adequada e com uma velocidade não condizente com a correta, pode-se acabar contundido. É uma matéria que vale a pena ser lida com cuidado.
A coluna ENERGIA trouxe a tona um assunto interessante. Nem sempre se emagrece ao treinar pesado. Se não fizermos um acompanhamento adequado da alimentação, podemos sim ganhar peso. No meu caso foi proposital. Eu estava muito magro e já sentia os efeitos do baixo percentual de gordura no corpo. Como sou alérgico, parece que um percentual muito baixo fomentava minhas alergias. Nada que alguns quilos a mais não resolvessem.
A coluno NO PIQUE fala sobre a maratona. Marcos Paulo Reis dá destaque àqueles que participam da prova de forma despreparada e se diz contra provas tão longas. Mas eu estava lembrando de uma reportagem sobre um velhinho com algo em torno de 80 anos que já havia participado de sei lá quantas maratonas e a esposa dele sempre esteve na chegada para recebê-lo e aos demais participantes. O tempo dele era por volta de 6 horas (salvo engano). Entendo a preocupação do Marcos, mas podemos estar cerceando a participação de algumas pessoas de inúmeros eventos. Mesmo sendo uma exceção, eles existem e merecem a chance do desafio.
O GUIA DO TÊNIS está recheado de novidades e marcas. É uma verdadeira quebra de paradigma. O Adidas Cushion é que ganhou as manchetes de vez. Se não me engano, é o terceiro trimestre seguido que ele faz presença.
Fazendo menção a outro tema muito presente nesta época, também resolvi fazer uma reflexão sobre as provas que desejo participar em 2012. Seguindo a sugestão da Runners, acrescentei algumas como plano B, para mitigar riscos de ter frustrada as metas pessoais. Novamente pretendo correr 3 meias maratonas e ao menos 4 provas de 10K vou Tempo Run, algumas semanas antes. Não tenho certeza do calendário, mas as provas abaixo são tradicionais e provavelmente acontecerão. Quanto a musculação...
O que as pessoas que nunca participaram de uma provas não conhecem é este efeito mágico que ela nos proporciona. É o algo a mais renovado por causa da música, do locutor, das pessoas gritando, dos cartazes, do DJ em alguns po tos do per urso, da bandinha e principalmente do barulho daqueles milhares de tênis tocando o chão. Quem já experimentou tal energia, sabe o quão poderosa esta é.
Para encerrar desejo que Papai Noel lhe presenteie com um 2012 repleto de corridas, conquistas e sem contusões.
A coluna SENTA A BOTA! do Iberê tem uma ilustração muito engraçada, mas trata de um assunto muito importante: as ladeiras. Saber enfrentar as ladeiras é fundamental. As decidas trazem força e condicionamento, mas as decidas carregam as lesões. Nas provas o perigo aumenta sensivelmente. Aquele trecho de decida que muita gente utiliza para tirar o tempo perdido da subida, pode ser o vilão da corrida. Sem a técnica adequada e com uma velocidade não condizente com a correta, pode-se acabar contundido. É uma matéria que vale a pena ser lida com cuidado.
A coluna ENERGIA trouxe a tona um assunto interessante. Nem sempre se emagrece ao treinar pesado. Se não fizermos um acompanhamento adequado da alimentação, podemos sim ganhar peso. No meu caso foi proposital. Eu estava muito magro e já sentia os efeitos do baixo percentual de gordura no corpo. Como sou alérgico, parece que um percentual muito baixo fomentava minhas alergias. Nada que alguns quilos a mais não resolvessem.
A coluno NO PIQUE fala sobre a maratona. Marcos Paulo Reis dá destaque àqueles que participam da prova de forma despreparada e se diz contra provas tão longas. Mas eu estava lembrando de uma reportagem sobre um velhinho com algo em torno de 80 anos que já havia participado de sei lá quantas maratonas e a esposa dele sempre esteve na chegada para recebê-lo e aos demais participantes. O tempo dele era por volta de 6 horas (salvo engano). Entendo a preocupação do Marcos, mas podemos estar cerceando a participação de algumas pessoas de inúmeros eventos. Mesmo sendo uma exceção, eles existem e merecem a chance do desafio.
O GUIA DO TÊNIS está recheado de novidades e marcas. É uma verdadeira quebra de paradigma. O Adidas Cushion é que ganhou as manchetes de vez. Se não me engano, é o terceiro trimestre seguido que ele faz presença.
Fazendo menção a outro tema muito presente nesta época, também resolvi fazer uma reflexão sobre as provas que desejo participar em 2012. Seguindo a sugestão da Runners, acrescentei algumas como plano B, para mitigar riscos de ter frustrada as metas pessoais. Novamente pretendo correr 3 meias maratonas e ao menos 4 provas de 10K vou Tempo Run, algumas semanas antes. Não tenho certeza do calendário, mas as provas abaixo são tradicionais e provavelmente acontecerão. Quanto a musculação...
- Meia Maratona
- Floripa
- Ponte
- Golden Four Asics
- Maratona do Rio
- Internacional do Rio
- Buenos Aires
- Athenas
- 10K
- Circuito Adidas
- Eco Run
- Track and Field
O que as pessoas que nunca participaram de uma provas não conhecem é este efeito mágico que ela nos proporciona. É o algo a mais renovado por causa da música, do locutor, das pessoas gritando, dos cartazes, do DJ em alguns po tos do per urso, da bandinha e principalmente do barulho daqueles milhares de tênis tocando o chão. Quem já experimentou tal energia, sabe o quão poderosa esta é.
Para encerrar desejo que Papai Noel lhe presenteie com um 2012 repleto de corridas, conquistas e sem contusões.
Obrigado, Alessandro.
ResponderExcluirEste é o meu desejo para todos nós.
Boas passadas!
André