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Mostrando postagens de 2013

Iguana, O2 e muito mais no calendário de 2014

2014 promete! Frase batida, mas que carrega a esperança de dias ainda melhores. Para quem já corre o calendário das duas principais organizadoras de provas 2014 vem recheado. As surpresas do calendário ficaram por conta do tradicional Circuito das Estações, organizado pela O2, que não terá mais as camisas da Adidas. A Mizuno assumiu o posto. Por falar em Mizuno, ela também está lançando um circuito de meias maratonas puras (sem distâncias intermediárias) com uma série de etapas que correrá o ano por várias capitais. Fui até o site da Mizuno, mas não vi informações sobre o calendário. É esperar para ver o que eles não oferecerão em matéria de datas e percurso. O ano das crianças começa com a São Sebastiãozinho, mas o calendário ainda é pobre. Até onde pude pesquisar para este post, teremos outras duas boas prova apenas no segundo semestre. A Iguana vem com seu calendário, tendo (na minha humilde opinião) o Circuito Athenas e a Golden Four Asics como estrelas. A Corrida da Ponte parece que…

Garminless

Transcrevendo parte do texto da matériaDIVERSIFIQUE, do site daRunnersWorld, "o cross-training (praticar atividades complementares à corrida, como bicicleta, natação e musculação) faz muito bem para o corpo do corredor — aumenta a força e a flexibilidade dos músculos não usados na corrida, previne lesões ao corrigir desequilíbrios musculares, evita o tédio e o estresse da rotina nas pistas". É a mais pura verdade!Completeiesta minha terceira semana de musculação e natação podendo ratificar a afirmação feita no periódico.
Puxar (ou empurrar) o ferro reforçou principalmente a musculatura das panturrilhas, quadríceps e da lombar (sem falar nos há muito abandonados membros superiores). Outro benefício da diversificação foi o restabelecimento da motivação. Consegui retornar a rotina depois de tanto tempo. O plano B estáfuncionando. Tiropelos treinos que, apesar dos quase dois meses inativo, corri praticamente em ritmo de meia-maratona. Curiosamente percebi que sou mais lento na es…

Circuito Light Rio Antigo - o relato

Esta etapa teve um gostinho diferente, pois está sendo a primeira vez que fomos pela Associação Beneficente dos Professores Públicos - APPAI, que ofereceu à seus associados inscrições em troca de latas de leite em pó. Além do caráter social da campanha, foi legal terminar o ano com mais está corrida. É uma poderosa válvula de escape. Uma maneira ímpar de se celebrar a vida. Devido a agenda apertada, foi uma corrida sem muito planejamento. Eu e Andréa fomos para corrida sem muito alarde, ou expectativa. Sem meu Garmin, com defeito, fui de peito aberto para os cinco quilômetros. Corri na base da percepção e sem muitas pretensões, pois a preparação para esta corrida se resumiu a cinco treinos de esteira, em que nenhum deles fiz os 5K na meia hora que me propus a fazer de treino. Mas treino é treino. E corrida é corrida. Chegamos ao local da prova no instante em que a largada estava sendo realizada. Rapidamente colocamos a mochila no guarda-volumes e caminhamos para a largada. Na hora em qu…

Desorientação

A noite era para comemorar o tricampeonato do Flamengo, mas seria impossível não falar de corrida. Sempre houve um pacto informal entre este que vos escreve e o Glaucio, padrinho do meu casamento e da corrida. O cara que me convenceu a correr minha primeira meia maratona, depois minha primeira prova off road e por fim uma tal maratona. Eu confessei ao Glaucio a dificuldade que estava enfrentando para manter o ritmo dos treinos nesta reta final do ano. Era um mix de justificativas que iam desde o excesso de trabalho, afazeres domésticos, os sábados estudando, à vontade de curtir um ócio para descansar a cabeça da dura rotina. Ele tentando me consolar disse que o pós maratona dele foi muito parecido. Nada fazia sentido depois de tanta dedicação e quilômetros rodados. O desafogo dele foi a bicicleta. O meu tem sido a diversidade. Tem dias que eu corro, outros eu nado, ou vou para o Tai Ji Chuan. É assim que a senhora chinesa escreveu no folder do projeto social. Assim, faço das tripas co…

Keep moving

Com os afazeres vencendo a resistência, o jeito foi encontrar formas de manter o corpo se mexendo. Nunca será a mesma coisa, mas é muito melhor do que ficar parado. Nas últimas semanas redescobri a natação e me permiti conhecer o Tai Chi Chuan. A arte chinesa me fez lembrar de um antigo hábito nipônico, o Aikidô. Voltar a dar algumas braçadas nesta época do ano em que o calor é muito forte tem sido muito bom e prazeroso. Os 40 minutos de treino ajudam a trabalhar a parte cardiorrespiratória e a trabalhar os membros (sempre abandonados) superiores. O Tai Chi Chuan tem sido uma maneira interessante de trabalhar algumas partes do corpo, além de praticar o alongamento de braços e pernas. Farei de tudo para manter esta aula dominical na minha agenda. É um exercício muito interessante. As coisas estão melhorando. Vejo que muito em breve recolocarei o tênis no pé.

Corrida das Academias CAIXA KIDS

Estava passeando no facebook quando um post me chamou a atenção pela sua frase: "O mundo muda com seu exemplo, não com sua opinião". Foi o necessário para falar da corrida infantil que nosso rebento participou no neste último domingo. Dia nublado, chuviscando, temperatura na casa dos 24ºC... PERFEITO PARA SE CORRER! Levantamos cedo e seguimos para o CEFAN, na Penha. Ver a marinha brasileira ceder espaço para o esporte, e principalmente para as crianças, realmente um ato de grandeza.  Com a destruição do Estádio Célio de Barros as crianças cariocas ficaram carentes de uma pista de corrida, mas por pouco tempo. O CEFAN cedeu sua ótima pista de atletismo para continuar alimentando o sonho de pequenos e dos grandes. Realmente não sei quem se diverte e se emociona mais nestes eventos. As crianças, competitivas por natureza, dão de tudo nas suas baterias e os pais de olhos marejados e coração na mão os acompanham dentro e fora da pista. O que está em jogo? Nada. O simples prazer de…

Implosão do elevado da perimetral altera horário da largada da Nike Rio

HÁ ALGUMAS SEMANAS ATRÁS...
O trânsito estava um caos desde que foi fechado o elevado da perimetral. O plano não era bom, mas era o que dava com o orçamento. O plano de demolição estava atrasado. Culpa em parte da chuva. Culpa por não poder contratar o efetivo adequado para o trabalho. O assessor do prefeito pensara em  uma dúzia de justificativas, mas se convencera com nenhuma delas.
Subiu a escadaria e respirou fundo antes de entrar na sala de reunião. Todos olharam para ele e pareciam não respirar aguardando por suas palavras.
- Vamos ter que adiar. Estamos muito atrasados.
- Mas que m...!
- Sinto muito, chefe. Foi o que deu para fazer. Talvez daqui a uma semana.
- Precisamos pensar em algo para dizer na coletiva.
- Fale sobre responsabilidade e segurança. - disse um outro no canto da sala.
- Responsabilidade? - riu o prefeito.
- Estamos atrasados. Como falar de responsabilidade?
- Só dizer que a mudança de data foi pensando no melhor para população, por conta do horário, menos gen…

Vem aí a Nike RIO corre 5K/10K*

Me desculpem os caçadores de aventuras, que sonham com novos percursos e desafios diferentes, pois preciso dizer que correr no Aterro do Flamengo é muito bom. É o nosso sambódromo, nosso Maracanã. É a certeza de estar no mais belo dos palcos em busca de conquistas e alegrias. Não dá para enjoar. Seria negar o Maraca nas tardes de domingo.  Com este espírito que no próximo dia 24 vou para a Nike Rio Corre 5K/10K, a prova que mexeu com a cabeça dos corredores em 2012, com seu pacote de atrações no antes, durante e no depois da prova. A corrida faz parte do Festival dos Esportes, um grande evento que também vai oferecer atividades de futebol, skate e cultura. Além disso, estão previstas muitas surpresas ao longo do dia. As inscrições estão abertas exclusivamente no site www.nikeriocorre.com.br e menores de 25 anos e maiores de 60 pagam meia.
Antes da corrida, via redes sociais, os participantes poderão entrar em desafios que, se vencidos, ativarão algumas surpresinhas. E como correr é uma e…

O grande equilibrista

Outro dia eu estava vagando na Internet e não percebi que o silêncio da madrugada foi tomando seu espaço. Era um silêncio reconfortante para uma cabeça que passa o dia em meio a barulhos e vozes. Era o primeiro momento em dias que eu tinha oportunidade para me ouvir, refletir sobre as coisas e entender o que eu precisava fazer para retomar o controle sobre meu tempo. Minhas idéias ganharam força quando comecei a procurar uma imagem de um equilibrista de pratos. Há um tempo eu havia feito esta metáfora sobre meu cotidiano, mas ultimamente a única coisa que eu percebo são os cacos no chão. Um texto de mesmo título postado pelo blogueiro Pablo Massolar me trouxe alívio e a esperança de que as coisas retornarão ao normal em breve. Lembrei das palavras de alguns amigos e encontrei conforto, pois nada acontece por acaso. A parada foi necessária para se recobrar o equilíbrio, pois sei mais do que ninguém que a jornada tem sido intensa. A maratona agora tem sido sem o tênis e faz parte do viv…

Circuito Athenas RIO - III Etapa

Há muito dizem que um é pouco, dois é bom, mas três... três é bom demais! Foi assim que encarei as três etapas do Circuito Athenas. Não por ter superado distâncias, mas por ter superado um ano repleto de desafios e ainda ter vivido grandes experiências por conta da corrida de rua. Vieram novos amigos, sorteios e experiências que carregarei comigo. Um forte abraço para a Renata, Milene e Flávio, vencedores dos sorteios que realizamos durante o ano. Meus eternos agradecimentos a Noemia Brum, da Iguana Sports, por ter confiado na divulgação das provas através deste blog. Está tudo muito lindo, mas vamos contar como foi a terceira etapa. O dia amanheceu com a temperatura amena, com nuvens a encobrir parcialmente o sol que lutava para ganhar o céu. A viagem Niterói - Barra da Tijuca foi tranquila e como cheguei com certa antecedência não tive problemas para estacionar a menos de duas quadras da largada. Largada que por sinal seria no mesmo local da Maratona do Rio. Um filme da corrida passo…

Outubro rosa

Relendo o post de 2012 me perguntei se eu seria capaz de escrever algo mais que um alerta. Resolvi navegar e acabei esbarrando em duas reportagens interessantes sobre a Campanha Outubro Rosa, que trouxeram dados recentes sobre o câncer de mama. No que tange a detecção precoce do câncer de mama o SUS realizou 37% mais mamografias em 2012, o que equivale a 2,1 milhões de mulheres examinadas. Os números impressionam quando comparamos aos 1,5 milhões de exames realizados em 2010. Tudo ao custo de R$ 92,3 milhões, que possivelmente é irrisório se compararmos com os valores associados ao tratamento e internação. Vale ressaltar que falamos da segunda causa de morte entre as mulheres, por isso tanto empenho para divulgar os métodos preventivos, visto a simplicidade para identificação prematura do problema.  A campanha tem como marca a iluminação rosa e aqui no Rio, vários locais aderiram a campanha, dentre eles o Corcovado e o Museu de Arte Contemporânea. No Facebook achei o Instituto Se Toque

DNA de corredora

Este post é apenas para reconhecer que hoje a mulher tem uma consciência da saúde maior do que os homens. E como estamos no mês da campanha contra o câncer de mama, nada mais justo do que promover uma atividade que atua preventivamente contra o câncer. Participem!

RESENHAS: Revista Runners #57

PARE DE FUMAR
Decidi começar pela matéria de capa, pois tabagismo é um assunto emblemático. Faz mal, todo mundo sabe, mas por um jeito ou de outro acaba fumando. Até eu já tive minha fase, apesar de uma vida fortemente amarrada a atividade física. Fui ainda mais irresponsável que os irresponsáveis por conta da bronquite (asma se preferir), que nunca deixou de estar presente na minha vida.
A reportagem impressiona. Não tem como se sentir bem ao ler as palavrasjovem, vício, fraqueza e dependênciareunidas em um mesmo contexto. A matéria GABI CONTRA O CIGARRO é uma breve nota de um mal que assombra a juventude. Foi na minha época e continua sendo nos dias de hoje. Os motivos também. Influência do grupo, ou da família.
Segundo a revista, 1/3 da população adulta do mundo ainda fuma e os efeitos sobre o pulmão é o menor dos males. O pulmão tardiamente poderá desenvolver um câncer, mas durante este caminho você verá uma pessoa dependente quimicamente, com crises de ansiedade e possíveis varia…

Circuito Light Rio Antigo: uma luz no fim do túnel

Era para eu estar voando. Seria a primeira tentativa de recorde pessoal na prova dos 10 km após quase 12 semanas de preparação, mas a vida é uma caixinha de surpresas. Meu setembro foi complicado e é só isso que preciso dizer. O resto deixo para a sua imaginação, afinal problemas todos temos e a vida nos impõe diariamente um desafio a ser superado.
Eu ainda estou atônito como um dia uma coisa pode ser motivo e em outra ela se torna uma desculpa. Vi minha disposição desaparecer na mesma proporção em que as atribuições cresciam. Fique entregue, caído, cansado... derrotado. Foram semanas funcionando no modo automático, mas procurando a saída deste labirinto de adversidades.
Eu tinha certeza que não iria ficar daquela forma para sempre. Assim, me encolhi e aguardei. Reuni forças para num único pulo conseguir escapar desta armadilha.
Na manhã do último domingo a oportunidade chegara. Eu havia me inscrito na etapa Paço Imperial do Circuito Light Rio Antigo, além da minha esposa  Andréa e da no…

EXTRA! EXTRA! Reviravolta muda vencedora do sorteio feminino

Senhoras e senhores.
Um fato inédito ocorreu no sorteio. A Geisa ganhou, mas abriu mão da inscrição. Ela não poderá estar no Rio no final de semana da prova. Assim, a cortesia foi passada para a segunda colocada do sorteio... Milene Barros!
Dizem que é preciso sorte para vencer um sorteio. Não sei dizer quanta sorte tem que ter para vencer um sorteio deste jeito.
Milene. Enviei um e-mail lhe solicitando as informações para concluir a inscrição. Por favor retorne o mais breve possível. 
Flávio. Continuo aguardando seu retorno também. As inscrições se encerram no dia 25 de outubro.
Agradecimentos para Noemia Brum. Seu apoio é a base de todo este projeto no André e o Tênis. Até a próxima promoção.
A terceira etapa do CIRCUITO ATHENAS será disputada no dia 27 de outubro, com largada às sete e meia da manhã (parabéns à organização pela preocupação com a temperatura). Ao contrário do ano passado, a prova não acontecerá no Aterro do Flamengo. A Iguana inovou e nos convida para uma prova na Barra da…

Conheça os vencedores da promoção EU QUERO CORRER O CIRCUITO ATHENAS RIO 2013 - ETAPA III

Chegou finalmente o dia de informar os vencedores do sorteio da promoção EU QUERO CORRER O CIRCUITO ATHENAS RIO 2013 - ETAPA III.
Entre as meninas. Duas meninas acertaram duas dezenas e o desempate foi para o horário que o e-mail chegou a minha caixa postal. E por uma diferença de 2 horas e 4 minutos a Geisa dos Santos Luz foi a vencedora! (fogos e música de fundo) Entre os meninos. Nenhum dos meninos acertou sequer uma dezena e o desempate foi também no horário que o e-mail chegou a minha caixa postal. E por aproximadamente 17 horas de vantagem o ganhador da cortesia foi Flávio Matias! (fogos e música de fundo) Ainda hoje enviarei um e-mail solicitando informações para efetivar a inscrição de ambos no evento. Então, tênis no pé e boas passadas! Como nunca será demais, deixo os mais verdadeiros agradecimentos para Noemia Brum. Seu apoio é a base de todo este projeto no André e o Tênis. Até a próxima promoção.
A terceira etapa do CIRCUITO ATHENAS será disputada no dia 27 de outubro, com larg…

O desaquecimento não serve para nada

Iberê contou esta na sua coluna da Runners 57. Um novo grupo de cientistas resolveu colocar a prova uma teoria levantada nos anos de 1970 e repaginada nos anos de 1990.
Esta pesquisa que começou em 2007 jogou esta verdade no ventilador, mas no lugar da polêmica Iberê resolveu mostrar como a endorfina ajuda a deixar o copo meio cheio.
Mesmo cientificamente comprovado que o desaquecimento não trás benefícios fisiológicos para remoção do ácido lático dos músculos, ele ainda é responsável por aumentar o seu volume de treinos semanal e por permitir um bom papo no final do treino com os amigos. Afinal não é preciso intensidade em 100% do treino. Pelo contrário, a resistência está ligada também a distância e não a velocidade. Quanto a parte social o desaquecimento já me presenteou com algumas boas conversas. E você, o que acha?
Boas passadas.

Estão abertas as inscrições para a Nike Rio Corre 10K

Doze mil e quinhentos passos podem ser dados das mais variadas maneiras, e é o corredor quem vai escolher o que fazer na Nike Rio Corre 10k, dia 24 de novembro. A corrida faz parte do Festival dos Esportes, um grande evento que também vai oferecer atividades de futebol, skate e cultura. Além disso, estão previstas muitas surpresas ao longo do dia.
Em sua segunda edição, a Rio Corre 10k vem recheada de emoções – antes, durante e depois. As inscrições estão abertas exclusivamente no site www.nikeriocorre.com.br.  Menores de 25 anos e maiores de 60 pagam meia. A largada será às 8h, no Aterro do Flamengo, a meca dos corredores de rua do Rio de Janeiro, com distâncias de 5 e 10 km. Antes da corrida, via redes sociais, os participantes poderão entrar em desafios que, se vencidos, ativarão algumas surpresinhas.  E como correr é uma escolha, na Rio Corre 10K o corredor terá suas próprias opções em tempo real, o que vai dar um sabor diferente à corrida. Os treinos já começaram no Nike+ Ipanema Ru…

Tudo a seu tempo

As últimas semanas tiveram de tudo um pouco. Viagem, excesso de trabalho, projetos da pós, problemas de saúde, estresse e cansaço... muito cansaço. Apesar de não gostar nada de ficar sem treinar, chegou um momento em que parar os treinos foi uma questão de bom senso. Já são duas semanas sem o tênis e a saudade é grande. Mas sei que voltarei em boas condições, com saúde e estresse em níveis aceitáveis. A certeza de que o momento está próximo é que estou acordando antes do despertador.
É hora de retomar o contato com o treinador e aproveitar o melhor possível estas duas semanas que antecedem o Circuito Light Rio Antigo. O percurso dos 10 Km é a coisa mais inusitada que eu já vi. Nunca fiz uma prova de rua tão rebuscada. Quanto ao resto... na raça a gente dá jeito.


A promoção EU QUERO CORRER O CIRCUITO ATHENAS RIO 2013 - ETAPA III continua aceitando inscrições para o sorteio que será realizado no dia 10 de outubro. São sorteadas uma inscrição para um corredor e para uma corredora. Mais det…

Pare de fumar

Decidi antecipar esta matéria da RESENHA da Runners #57, pois tabagismo é um assunto emblemático. Faz mal, todo mundo sabe, mas por um jeito ou de outro acaba fumando. Até eu já tive minha fase, apesar de uma vida fortemente amarrada a atividade física. Fui ainda mais irresponsável que os irresponsáveis por conta da bronquite (asma se preferir), que nunca deixou de estar presente na minha vida.
A reportagem impressiona. Não tem como se sentir bem ao ler as palavras jovem, vício, fraqueza e dependência reunidas em um mesmo contexto. A matéria GABI CONTRA O CIGARRO é uma breve nota de um mal que assombra a juventude. Foi na minha época e continua sendo nos dias de hoje. Os motivos também. Influência do grupo, ou da família.
Segundo a revista, 1/3 da população adulta do mundo ainda fuma e os efeitos sobre o pulmão é o menor dos males. O pulmão tardiamente poderá desenvolver um câncer, mas durante este caminho você verá uma pessoa dependente quimicamente, com crises de ansiedade e possíve…

RESENHAS: Runners #56 parte II

CALENDÁRIO CORRIDIANO
Este mês tá todo mundo fazendo graça. O Professor X fala sobre a gestão do tempo, da rotina e a forma como percebemos o tempo passar. Fala de quanto uma planilha altera nossa percepção do tempo e suas idiossincrasias.
Eu percebi que não odeio mais a segunda-feira. Sinto muito pelo Garfield, mas segunda é o dia que antecede meu primeiro treino da semana. Não dá mais para ter antipatia por ela. Quarta, além de ser bom por conta do futebol e também antecede a corrida da quinta. A sexta-feira e seu S da saideira. É o S que separa a semana de trabalho do final de semana. É o S que lembra o sábado. Para fechar a semana de treinos tenho o domingo e o longão. Os dias nunca mais foram convencionais, cono o calendário gregoriano sugere. Nem muito menos o fuso horário, pois meus dias começam às cinco e eventualmente tenho a sorte de encerrá-los mais cedo que a maioria. Definitivamente correr nos faz enxergar o copo meio cheio e sobrepor as coisas da vida com mais serenidade…

RESENHAS: Runners #56, parte I

Sabe aquela revista que você, lê, relê e quando vê, gostou de tudo? Pois é, a edição 56 da RW foi assim. A resenha ficou tão grande que preferi dividí-la em duas partes para que quem passasse por aqui tenha fôlego para ler o post inteiro. A segunda metade vem daqui a alguns dias.
Boa leitura.
MAIS TREINOS
O Maurício Barros foi muito feliz (novamente) no editorial da revista já no primeiro parágrafo, que faço questão de compartilhar com vocês: "Nutrição, motivação, inspiração. Tudo isso é importante e parte do universo da corrida. Difícil evoluir como atleta se você não ingere os combustíveis certos, se não calça o tênis com a faca nos dentes, se não se abastece de grandes histórias e bons exemplos. A essência da prática esportiva, porém, é o treinamento."
Corroboro com cada palavra do Maurício, pois não há meios de enganar a corrida. Você colhe o que você treinar. Não falo apenas de intensidade, mas também de regularidade, de continuidade visto que a menor das planilhas dura d…