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Mostrando postagens de Janeiro, 2015

Gillette Body Running Experience 2015, por Renata Lima

Sábado à noite meu marido e eu participamos de mais uma corrida de rua e desta vez optamos em iniciar o ano numa prova noturna devido ao forte calor que tem feito no Rio. Chegamos 1h antes da prova, sem dificuldades no trânsito e tivemos relativa facilidade para estacionar próxima a largada. Enquanto estávamos sentados na calçada, vimos a chegada do campeão mundial Gabriel Medina, que passou pertinho de nós, mas depois foi impossível vê-lo novamente, sendo fácil imaginar a dimensão do assédio ao redor dele. O clima era de muita descontração e alegria, alguns blogueiros fitness estavam presentes e conheci duas que acompanho a algum tempo, que estimulam muita gente a ingressar/continuar nesse esporte que faz bem para a saúde e para a alma. A largada foi tranquila, começou no horário previsto e logo em seguida atravessamos um bom pedaço na mais completa escuridão, o que me fez pensar que não poderia ficar muito pra trás de jeito nenhum!!! – risos. Ainda bem que foi uma curta distância no es…

A cura

A espera finalmente chegou ao fim. Na última sexta-feira fiz a ultrassonografia das panturrilhas e recebi autorização para retomar os treinos gradativamente. As contraturas de grau 1 que sofri (a primeira em fevereiro e a segunda em dezembro do ano passado) não deixaram marcas. Beleza! E agora, retornar de onde? Existe uma teoria de que para cada semana de treino perdida, são necessárias outras três para alcançar o nível que se estava. Então, vamos as contas. Oito semanas parados... vezes três... praticamente o primeiro semestre dedicado a uma boa recuperação. No site da O2 existe planilha até para este momento delicado, pois errar na dose do esforço pode provocar uma nova lesão. A planilha pós-lesão tem duração de seis semanas. O objetivo é o simples exercício da paciência. Em meio a este momento haverá o Circuito do Sol, que será mais um momento de celebração. Bom que poderei ver caras novas e antigas. A prova, de uma forma ou de outra, trás uma energia diferente para gente. Boas passad…

ATHENAS 2015

Parece que foi ontem. Minha primeira participação na Athenas foi há três anos ainda no Aterro do Flamengo. Foram provas que me marcaram (e ainda marcam) pela qualidade do evento. Mas é um evento que está guardado na memória também por conta das histórias. Venci desafios e assisti amigos também derrubarem muros de diferentes tamanhos. A Athenas em sua diversidade nos permite desafiar limites, ou simplesmente respeitá-los.
Agora em 2015 não será diferente. As três etapas já possuem datas e locais, tanto no Rio como em São Paulo. É treinar e desafiar o asfalto.

Senti-me incumbido a montar esta introdução, pois a Athenas é um evento diferenciado. Abaixo o release oficial dá prova.
Garanta agora mesmo sua inscrição para a prova e aproveite os valores promocionais do pré-lançamento.
Único circuito de corridas progressivas do Brasil, o ATHENAS já tem data para estrear em 2015. Os 5 e 10 km da primeira etapa acontecerão no dia 22 de março, no Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro, e em 29 de …

Nunca me machuquei com um Asics Kayano nos pés

A vida de um corredor começa pelos exames médicos, mas depois de ter certeza que eu poderia correr, uma pergunta consumiu muito do meu tempo para ser respondida: que tênis devo utilizar?
Meu primeiro tênis foi comprado na mais inocente ignorância. A única informação útil que eu possuía era de que ele deveria ter um ótimo amortecimento. E com isso comprei um dos melhores tênis para pisada supinada. O problema é que descobri tardiamente que minha pisada é pronada. Assim vi um tênis caro ser destruído em menos de três meses de uso, enquanto treinava para participar da minha primeira prova. Fui mal orientado durante a compra do tênis. O vendedor afirmou com que o tênis era bom para qualquer tipo de pisada e eu, ingênuo, acreditei. Assim cheguei ao dia da retirada do kit para Family Run. Fui a feira promovida para o evento e lá tive a curiosidade de fazer o tal teste da pisada promovido pela Asics. Teste feito e mistério desfeito. Olhei para prateleira e comprei o tênis que iria usar no dia …

Lesões

Existem vários tipos de lesões. Lesões que a simples redução de intensidade são curadas e outras que nos livramos apenas com a interrupção total dos treinos. Chato? Frustrante? De deixar pê da vida? Com certeza, mas é melhor parar e se curar do que arrumar um problema crônico. Escrevo estas linhas, pois minha panturrilha esquerda estourou no início de dezembro. Paciência é a palavra do momento e aproveitar o tempo disponível para resolver outras coisas. Treinadores indicam que para cada semana de treino perdido, precisamos de outras três para recuperar o condicionamento. Se você é um aficionado por metas e recordes pessoais, ajuste suas expectativas para este período. Adie o desafio. Programe mais para frente a prova para você chegar mais inteiro. Em relação a prova inscrita? O que fazer? Talvez seja uma ótima oportunidade para ser o coelho de algum amigo(a) iniciante, ou com ritmo um pouco mais baixo que o seu. No passado tive ajuda e também já ajudei vários amigos. É gratificante dem…