Calendário 2015

Calendário :: o que eu achei de legal aqui no Rio
Atualizado em 16/08/2015

Participe do grupo aberto no facebook. As novidades sobre as provas do eixo Rio-Niterói estarão sendo divulgadas e muito mais. Acesse aqui: https://www.facebook.com/groups/andreeotenis/

Evento para as crianças

24/10 - NIT2SPORTS - MAC
02/08 - NIT2SPORTS - Vila Progresso
10/05 - NIT2SPORTS - Caminho de Darwin

21K ou menos

24/10 - NIT2SPORTS - MAC
18/10 - Desafio Boost Adidas
02/08 - NIT2SPORTS - Vila Progresso
10/05 - NIT2SPORTS - Caminho de Darwin

10K ou menos

06/12 - Circuito Rio Antigo - Etapa Porto Maravilha
24/10 - NIT2SPORTS - MAC
18/10 - Desafio Boost Adidas
04/10 - Circuito Rio Antigo - Etapa Cinelândia
20/09 - 2ª CORRIDA VENANCIO PELA SAÚDE 2015
27/09 - Track & Field Run Series - Barrashopping
09/08 - Circuito Rio Antigo - Etapa Largo da Carioca
02/08 - NIT2SPORTS - Vila Progresso
19/07 - Track & Field Run Series - Rio Design Barra
12/07 - Circuito das Estações - Etapa Inverno
14/06 - Série Delta - Etapa Alemanha - Rio de Janeiro
10/05 - NIT2SPORTS - Caminho de Darwin
10/05 - Circuito Rio Antigo - Etapa Tiradentes
26/04 - WRUN 2015 RJ
22/03 - Athenas RJ Etapa I
01/02 - Circuito do Sol

5K ou menos

06/12 - Circuito Rio Antigo - Etapa Porto Maravilha
18/10 - Desafio Boost Adidas
04/10 - Circuito Rio Antigo - Etapa Cinelândia
27/09 - Track & Field Run Series - Barrashopping
20/09 - 2ª CORRIDA VENANCIO PELA SAÚDE 2015
23/08 - Corrida Vênus
09/08 - Circuito Rio Antigo - Etapa Largo da Carioca
19/07 - Track & Field Run Series - Rio Design Barra
12/07 - Circuito das Estações - Etapa Inverno
14/06 - Série Delta - Etapa Alemanha - Rio de Janeiro
10/05 - Circuito Rio Antigo - Etapa Tiradentes
26/04 - WRUN 2015 RJ
22/03 - Athenas RJ Etapa I
01/02 - Circuito do Sol

Infantil

01/11 - 3ª Corrida Pão de Açúcar Kids

Recordes Pessoais

42K: Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro/13 - 04:34:50
21K: Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro/11 - 01:54:58
10K: Circuito das Estações Adidas/11 - Etapa Inverno - 00:50:16
05K: Circuito das Estações Adidas/12 - Etapa Verão - 00:24:11

Provas concluídas:

Circuito das Estações/15 - 10K - Etapa Inverno

Athenas RJ Etapa I/15 - 10K
Circuito do Sol/15 - 5K

adidas Boost Endless Run/14 - 5K
adidas Boost Endless Run/14 - 10K
Athenas RJ Etapa III/14 - 10K
Circuito Light Rio Antigo/14 - Etapa Tiradentes - 5K
Athenas RJ Etapa I/14 - 5K
Circuito Light Rio Antigo/14 - Etapa Lapa - 5K

Night Run Special Edition RIO/13 - 5K
II Etapa do Circuito Athenas RIO/13 - 16K
Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro/13 - 42K
K21 Arraial do Cabo/13 - 1/2 Maratona Cross Country
Golden Four Asics RIO/13 - 1/2 Maratona
Circuito do Sol/13 - 5K

XC 42K Búzios/12 - 1/2 Maratona Cross Country
Circuito Athenas/12 3a Etapa - 4K
Circuito das Academias/12 - Beach Running 5K
Golden Four Asics RIO/12 - 1/2 Maratona
Corrida da Ponte/12 - 21.4k
Circuito Athenas/12 - 1a etapa - 10K
Circuito das Estações Adidas/12 - 5K - Etapa Outono
Circuito das Estações Adidas/12 - 5K - Etapa Verão

Meia Maratona do Rio de Janeiro/11

Golden Four Asics - RIO/11 - 1/2 Maratona

Braskem Ecorun/11 - 10K

Circuito das Estações Adidas/11 - 10K - Etapa Outono
Circuito das Estações Adidas/11 - 10K - Etapa Inverno
Corrida pela Paz/11 - 10K

Circuito Pague Menos/10 - 4K

Circuito das Estações Adidas/10 - 10K - Etapa Inverno
Circuito das Estações Adidas/10 - 10K - Etapa Primavera
Circuito das Estações Adidas/10 - 10K - Etapa Verão
Family Run na Meia da Caixa/10 - 6K

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv

Curta o caminho

Hoje concluí a sétima semana de treinos do II Desafio 5K. A oitava e derradeira semana começará com um treino de tiros na terça, em seguida um treino de ritmo moderado na quinta e encerro o desafio com minha prova imaginária de 5K no próximo sábado. Esta reta final sempre me leva a refletir sobre a jornb ada que foi realizada. Muita coisa boa aconteceu nestas quase vinte semanas de treinos. Recoloquei a corrida como rotina matinal às terças, quintas e sábados. Voltei a pensar, ler e falar sobre corria e saúde. E acima de tudo ter vencido a lesão da panturrilha direita, que foi crucial para esta sensação de bem estar que se expande do corpo para mente e para o espírito. Poder testemunhar a alvorada, uma das maiores obras primas que Deus nos presenteou, é assistir a vida se renovando. Nossa nova chance de fazer a diferença, acima de tudo para si e de alguma forma para quem nos cerca. A corrida de rua de nos levar levar a caminhos que nunca imaginamos. A ver o mundo de uma perspectiva be

Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade . Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro: Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganh

André e o tênis

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