André e o tênis

É tempo de correr cedo. Muito cedo para correr bem e longe do calor de dezembro. Com a alvorada raiando perto das cinco da matina, correr mais cedo não é um grande problema. Pelo contrário, assistir a mais um dia começar é um privilégio. O desafio do dia teve dois tiros de 2 km e foi muito bom perceber que concluí ambos em menos de 12 minutos. Melhor ainda porque a frequência cardíaca vem reduzindo, comparando com os testes anteriores. Sinal da boa forma. Os exercícios de fortalecimento definitivamente tem feito a diferença nesta evolução. Fico imaginando onde poderia chegar com boas noites de sono e um cuidado maior com a alimentação. Se você não é adepto da corrida matinal, lembre-se de levar uma garrafa d'água. Hidratação é crucial para nosso bem estar neste calorzão. E vamos em frente 👊🏾