Minha alegria aumenta quando chegamos ao mês de abril. Mês em que a temperatura aqui no Rio de Janeiro fica mais amena e a corrida além de prazerosa se torna até confortável. Mesmo no dia dos intervalados, pois o ar condicionado natural é um convite ao bom desempenho em treinos e provas. Se você não sabe, estudiosos confirmaram que a temperatura que proporciona um ótimo desempenho está entre 16 e 18 graus. Frio? Sonhando com o cobertor? Não lhe culpo, pois já pensei assim. Mas é um tipo de experiência transformadora e muito saudável, visto que os problemas de desidratação ficaram para trás junto com o calor. Isso não significa que você pode ficar sem beber água. Beba ao menos um copo antes de treinar e outro nos pós treino (no mínimo). Procure uma roupa adequada para esta época de temperaturas mais baixas. Se você é friorento, existem camisetas de poliamida com mangas longas. Calças se tornaram uma febre entre as mulheres, mas também existem modelos masculinos. A maioria dos sites...
:: Corrida na cabeça e o tênis nos pés