Faltando 6 semanas para Adidas Primavera 2010, resolvi ajustar minha semana trilegal . Relembrando, trilegal refere-se a um treino de força, outro de velocidade e um último de resistência. Na terça um treino com ladeiras com corrida moderada, na quinta um treino de velocidade com corrida forte e no domingo o velho longão em ritmo moderado (com direito a uma aceleradinha). Nada como o silêncio da manhã. Quinta veloz. A real novidade está no treino da quinta-feira, que passou a ser feito baseado em distância. Com auxílio do Google Maps consegui montar um circuito de 1500m nas ruas do bairro em que moro para os treinos matutinos de velocidade. O detalhe é que a primeira metade do circuito é levemente inclinada, tornando o CF ainda mais desafiador. Na volta eu ganhei de presente uma pequena ladeira para respirar e acelerar. Debutei com o seguinte treino: 10' de TR + 4x 1500m em CF + 5' CA . Tempo das voltas: 8'02" 8'08" 8'08" 8'12" ...
:: Corrida na cabeça e o tênis nos pés