André e o tênis

Transcrevendo parte do texto da matéria   DIVERSIFIQUE , do site da   Runners   World, "o cross-training (praticar atividades complementares à corrida, como bicicleta, natação e musculação) faz muito bem para o corpo do corredor — aumenta a força e a flexibilidade dos músculos não usados na corrida, previne lesões ao corrigir desequilíbrios musculares, evita o tédio e o estresse da rotina nas pistas". É a mais pura verdade!   Completei   esta minha terceira semana de musculação e natação podendo ratificar a  afirmação  feita no periódico. Puxar (ou empurrar) o ferro reforçou principalmente a musculatura das panturrilhas, quadríceps e da lombar (sem falar nos há muito abandonados membros superiores). Outro benefício da diversificação foi o restabelecimento da motivação. Consegui retornar a rotina depois de tanto tempo. O plano B está   funcionando. Tiro   pelos treinos que, apesar dos quase dois meses inativo, corri praticamente em ritmo d...

A noite era para comemorar o tricampeonato do Flamengo, mas seria impossível não falar de corrida. Sempre houve um pacto informal entre este que vos escreve e o Glaucio, padrinho do meu casamento e da corrida. O cara que me convenceu a correr minha primeira meia maratona, depois minha primeira prova off road e por fim uma tal maratona. Eu confessei ao Glaucio a dificuldade que estava enfrentando para manter o ritmo dos treinos nesta reta final do ano. Era um mix de justificativas que iam desde o excesso de trabalho, afazeres domésticos, os sábados estudando, à vontade de curtir um ócio para descansar a cabeça da dura rotina. Ele tentando me consolar disse que o pós maratona dele foi muito parecido. Nada fazia sentido depois de tanta dedicação e quilômetros rodados. O desafogo dele foi a bicicleta. O meu tem sido a diversidade. Tem dias que eu corro, outros eu nado, ou vou para o Tai Ji Chuan . É assim que a senhora chinesa escreveu no folder do projeto social. Assim, faço das tripa...

Nas últimas semanas a carga de treinos têm subido vagarosamente e meu condicionamento junto com ela. O volume semanal que iniciara com poucos mais de 23 Km, hoje beira os 30 Km. Nada absurdo, pois foi um aumento gradual e sem abusos. Apesar do cuidado, eu sentia um leve desconforto irradiar do quadril. Era a bursite me dando bom dia e me lembrando do reforço muscular recomendado pelo ortopedista. Se pretendo continuar correndo com qualidade, eu tenho que dar um jeito de incluir a musculação na agenda semanal. Como não imagino uma vida saudável sem corrida (ainda mais de rua), fiz a inscrição em uma academia. Descobri que estou mais baixo e mais pesado do que pensava. Assim, não tenho mais 1,98m. Depois de três aferições eu agora tenho 1,94m. Conversando com um dos professores sobre o resultado, ele me disse que a avaliação no final do dia tende a apresentar alterações. Quanto ao peso, veio o susto: foram marcados 96 Kg naquela balança mequetrefe. Confesso que esperava estar aos menos ...