Transcrevendo parte do texto da matéria DIVERSIFIQUE , do site da Runners World, "o cross-training (praticar atividades complementares à corrida, como bicicleta, natação e musculação) faz muito bem para o corpo do corredor — aumenta a força e a flexibilidade dos músculos não usados na corrida, previne lesões ao corrigir desequilíbrios musculares, evita o tédio e o estresse da rotina nas pistas". É a mais pura verdade! Completei esta minha terceira semana de musculação e natação podendo ratificar a afirmação feita no periódico. Puxar (ou empurrar) o ferro reforçou principalmente a musculatura das panturrilhas, quadríceps e da lombar (sem falar nos há muito abandonados membros superiores). Outro benefício da diversificação foi o restabelecimento da motivação. Consegui retornar a rotina depois de tanto tempo. O plano B está funcionando. Tiro pelos treinos que, apesar dos quase dois meses inativo, corri praticamente em ritmo d...
:: Corrida na cabeça e o tênis nos pés