Treinar para uma prova de 5 km é diferente de treinar para uma prova de 10 km. E treinar para correr ambas no mesmo dia é ainda mais peculiar. As 14 semanas de treino tiveram como base as planilhas sugeridas pelo evento. Esta semana cheguei ao final da 11ª semana de treinos, isto é, a 5ª semana da segunda planilha. Ao contrário do que ocorreu para a Etapa Inverno, ainda sinto as pernas pesadas, mesmo faltando tão pouco tempo. O volume semanal tem ultrapassado com frequência os 30 km e por conta de alguns imprevistos, ainda tive que ajustar a agenda para cumprir como planejamento. Acabei fechando esta última com 46 km rodados, coisa que não fazia desde os treinos para a maratona em 2013. O mais importante é que superei dores localizadas e não me machuquei novamente. Soube administrar a situação sem cancelar treinos, ou apelar para remédios. Um pouco de gelo e maior atenção ao alongamento foram ações suficientes para contornar uma situação que gerou ansiedade. Nas próximas duas se...
:: Corrida na cabeça e o tênis nos pés