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Minha Maratona do Rio 5K - Parte Final

Toda corrida no Aterro do Flamengo eu digo a mesma coisa. O Aterro é o templo da corrida de rua. É uma energia sem igual. Pode ser pela multidão de participantes, talvez por conta do visual, ou pelo Redentor que nos protege de braços abertos. Ou simplesmente tudo isso junto! O ritual que se repetiu nos meus onze anos de corrida de rua segue o mesmo. DJ animando a galera na pré-largada, efeito manada no primeiro quilômetro e o tradicional zigue zague para ultrapassar o pessoal mais lento que largou na frente. Corri de forma confortável e mais rápido do que esperava. O desafio foi segurar a empolgação para não quebrar, pois hoje novembro estava com cara de novembro: sol a pino e calor. Senti um pouco depois do terceiro quilômetro, mas passagem pelo posto der hidratação ajudou a esfriar as coisas para o restante da prova que teve direito a um sprint final nos últimos 500 metros. Foram necessários 27 minutos e 35 segundos para superar a primeira prova de 5 Km nos últimos quatro anos. Melho...

Minha Maratona do Rio terá 5 Km - Parte 2

Hoje corri o último treino de força antes da prova no dia 15/11, com largada prevista para 9 horas da manhã no Aterro do Flamengo. Foi um bom treino com ritmo na casa dos 5'30". Gradativamente o corpo tá se fortalecendo e a velocidade vindo a reboque. Outro dia corria para 7' e cá estamos hoje firmes e fortes. Os dois treinos remanescentes serão para manutenção e descanso do corpo para a prova da próxima segunda. O tempo do ano a ser batido é de 29'20", mas a vitória está sendo poder correr com saúde. Vamos em frente 👊🏾

Minha Maratona do Rio terá 5Km

Debutei como corredor nos 6K da Family Run de 2010. Anos depois corri os 42K da Maratona de 2013 e no próximo dia 15, através da @appairj, vou participar presencialmente da prova de 5K na Maratona do Rio 2021.  O evento também contemplará provas de 10K, 21K e os tradicionais 42K, além da modalidade virtual. Mais informações no @maratonadoriooficial, ou através do portal do associado da @appairj. Ciclos merecem ser celebrados, pois representam o sucesso de um projeto. Voltar a correr foi um grande desafio, pois os problemas musculares me perseguiram por muito tempo. Mas nada como uma boa dose de perseverança e novos conhecimentos para encontrar solução para este velho problema. O tempo do ano a ser batido é de 29'20", mas a vitória está sendo poder correr com saúde. Vamos em frente 👊🏾