Hoje corri o último treino de força antes da prova no dia 15/11, com largada prevista para 9 horas da manhã no Aterro do Flamengo. Foi um bom treino com ritmo na casa dos 5'30". Gradativamente o corpo tá se fortalecendo e a velocidade vindo a reboque. Outro dia corria para 7' e cá estamos hoje firmes e fortes.
Os dois treinos remanescentes serão para manutenção e descanso do corpo para a prova da próxima segunda.
O tempo do ano a ser batido é de 29'20", mas a vitória está sendo poder correr com saúde.
Vamos em frente 👊🏾
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