André e o tênis

Neste tempo escrevendo este blog, eu fugi de um assunto muito importante: lesões. Ninguém quer falar de temas desagradáveis, mas nas últimas semanas descobri dois amigos que se lesionaram devido ao excesso de esforço. Não tive muito trabalho para localizar inúmeras matérias sobre o assunto, onde chega a se dizer que a sobrecarga é tão prejudicial, quanto o sedentarismo, pois expõe o corpo a situações que ele não é capaz de suportar. Os principais motivos listados foram aquecimento e alongamentos inadequados, ou inexistentes; prática de esportes diferentes sem o devido preparo da musculatura; não reservar tempo para os músculos se recuperar da carga a que foram expostos; e por último e muito interessante, uma noite boa noite de sono. Eu confesso que durmo pouco menos de seis horas por noite e sei que estou errado, mas é o excesso de trabalho assombrando o pouco tempo livre que possuímos, mesmo estando longe dele de corpo e alma. A atividade física naturalmente provoca desgaste e normalm...

Passavam das dez da noite da última quinta-feira, quando calçei o par de tênis e desci para fazer o treino de velocidade. Rádio no ouvido, eu navegava procurando uma boa música para animar a corrida, até que esbarrei no jogo do Inter e São Paulo. O radialista promovia o confronto como o jogo do ano, mas fiz pouco caso e continuei o aquecimento. Não iria desistir da corrida para assistir ao jogo. Não desta vez. Imediatamente a minha decisão, uma chuva com gotas com o diâmetro de uma moeda de um real começara a cair. Acho que os deuses do futebol não aprovaram meu pouco caso e tentaram acabar com meu treino. Ignorei o aguaceiro e fiz os 4 tiros de 6’ com 2’ de intervalo para recuperar o fôlego. Fechei com um trote de 15’ e alongamento. O São Paulo vencia, mas não levava. Meu amigo Vinícius devia estar com a FCM em 110% com o jogo. Quero ver a quanto vai chegar sua FCM quando ele começar a correr também. Os treinos de velocidade servem para colocar nosso corpo trabalhando em um ritmo ma...