Mais do que nunca vivo dias corridos. São dias de treinamentos, pouco tempo livre para leituras e atualizações. Assim este primeiro post em 15 dias vai falar do meu cotidiano. Mais especificamente de uma atividade que está me ajudando muito a recuperar a forma: o circuit training. Sim, arrumei uma atividade complementar a corrida para fortalecimento. O medo de novas lesões me tirou da zona de conforto, mas não me colocou dentro da academia. O Circuit Training é uma forma de condicionamento físico ou treinamento de resistência usando de alta intensidade aeróbica. Destina-se a construção de força e resistência muscular. Este é composto por uma série de exercícios de alta intensidade e com breves intervalos entre as séries de exercícios. Acredite, muito curtos. Estudos mostram que o circuit training é a maneira mais eficiente para melhorar a aptidão cardiovascular e resistência muscular. Este tipo de atividade ganhou muito força anos atrás nos Estados Unidos, com o s...
:: Corrida na cabeça e o tênis nos pés