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Mostrando postagens de Dezembro, 2014

O calor do Rio

O calor nesta época do ano desanima. Este é o pensamento comum de todo corredor, pois nosso desempenho é inferior ao de qualquer outra época do ano. Lendo a última edição da revista Runners, sob tutela da editora Abril, vi que mais uma vez é uma questão de ponto de vista decidir se o copo está meio cheio, ou meio vazio. Utilizar esta época do ano como pré-temporada pode lhe proporcionar melhor capacidade aeróbica no resto do ano. Segundo pesquisa, nesta época do ano o corpo desvia parte do sangue que oxigena os músculos para auxiliar na refrigeração do corpo. Assim indiretamente você indiretamente está ensinando o corpo a trabalhar com menos oxigênio. Mas não é só isso. Sua produção de vitamina D depende da exposição ao sol (obviamente de forma salutar e respeitando certos horários). E pensar que pegar um solzinho pode lhe ajudar a evitar fraturas, hipertensão, doenças autoimunes, ou mesmo alguns tipos de câncer. Sempre existe um lado bom para tudo nesta vida.
Fonte: inspirado nas colunas…

My Asics app: o que ele tem de diferente dos demais?

No final de 2012 eu estava vivendo uma fase de estagnação dos resultados. Não conseguia mais baixar meus tempos com as planilhas genéricas que até então me direcionavam. Assim fiz uma vasta pesquisa sobre outras fontes e esbarrei no My Asics. Um aplicativo aos moldes do Run Keeper, mas que oferece de forma gratuita um sistema para gerar uma planilha personalizada usando como referências técnicas suas características (gênero, idade, peso), tempo disponível para treinar, resultados passados e objetivo. Na época eu havia decidido por correr provas menores no verão, por conta do calor, que impossibilitava alcançar bons resultados. O resultado foi expressivo, pois mesmo não superando meu recorde pessoal, registrei meu segundo melhor tempo nos 5 km em pleno janeiro carioca. Este ano resolvi repetir a experiência, mesmo com uma meta mais modesta. Ainda estou longe de dos áureos tempos, mas acho que com este plano de treino eu continuarei me desenvolvendo. A meta é baixar meu melhor tempo de 2…

A Iguana Sports divulga as datas para suas primeiras provas de 2015

O ano de 2014 ainda não acabou, mas a Iguana soltou nos últimos dias a data para as provas que organizará nos primeiros meses de 2015. As tradicionias WRUN e Athenas foram confirmadas para março, mas teremos uma novidade em janeiro: a Gillette Body Running Experience. No dia 24 de janeiro de 2015, à noite, às 20h30, no Recreio dos Bandeirantes, será realizada a primeira prova da marca no Brasil. Os percursos de 5 e 10 km margearão a reserva de um lado e a praia do outro. Quem já correu a Golden Four ou a Athenas conhece bem o visual do local. O horário foi pensado para amenizar o calor. Afinal, em janeiro, o Rio é 40 graus. Se você gosta de correr escutando um som, na Gillette Body Running Experience os fones de ouvido são totalmente dispensáveis. Ao todo, oito DJs estarão espalhados pelo trajeto, animando a todos. Como a corrida noturna é uma experiência premium, poucas inscrições serão disponibilizadas. Por isso, não perca tempo para garantir sua vaga pelo site oficial da Gillette Bod…