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O calor do Rio

Foto: Blog do Manxxxa
O calor nesta época do ano desanima. Este é o pensamento comum de todo corredor, pois nosso desempenho é inferior ao de qualquer outra época do ano. Lendo a última edição da revista Runners, sob tutela da editora Abril, vi que mais uma vez é uma questão de ponto de vista decidir se o copo está meio cheio, ou meio vazio.
Utilizar esta época do ano como pré-temporada pode lhe proporcionar melhor capacidade aeróbica no resto do ano. Segundo pesquisa, nesta época do ano o corpo desvia parte do sangue que oxigena os músculos para auxiliar na refrigeração do corpo. Assim indiretamente você indiretamente está ensinando o corpo a trabalhar com menos oxigênio.
Mas não é só isso. Sua produção de vitamina D depende da exposição ao sol (obviamente de forma salutar e respeitando certos horários). E pensar que pegar um solzinho pode lhe ajudar a evitar fraturas, hipertensão, doenças autoimunes, ou mesmo alguns tipos de câncer.
Sempre existe um lado bom para tudo nesta vida.

Fonte: inspirado nas colunas TREINO e CORPO + MENTE da Revista Runners. Dez, 2014.

Comentários

  1. Por isso vou voltar a correr, mas vou tentar correr à noite rsrs

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    Respostas
    1. Vale tudo para fugir do calor. Eu gosto muito de correr de manhã e assistir o dia começar.
      Bom retorno!

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