André e o tênis

No último domingo foi realizada a primeira etapa da Athenas RJ. Pela primeira vez no ano, resolvi desafiar os 10 km. Como de praxe deixei as coisas separadas no sábado a noite, afinal dia de prova é dia de acordar cedo, muito cedo. O sol ainda não tinha saído quando eu estava terminando de me arrumar e tomar rumo para o Recreio dos Bandeirantes.  A previsão de chuva não se concretizou, mas o dia havia começado com temperatura aceitável o suficiente para uma boa prova. Assim, cheguei na esperança de vencer meu desafio e correr abaixo de uma hora. Domingo também foi dia de celebrar a vitória de alguns amigos. Uns, como eu, voltavam de lesões e outros superaram limites na guerra contra balança. A animação era quase tátil. A prova, mais que o desafio, era o momento de celebrar (com chave de ouro) o fechamento de mais ciclo de treinamento. Nos reunimos em meio a agradável estrutura para trocar histórias e tirar algumas fotos antes da largada. Depois cada um se colocou onde era ...

Kit na mão? Sofrendo com ansiedade? Normal. Principalmente se for sua primeira prova. Porém os veteranos também viajam na maionese pensando em como melhorar o resultado, ou superar uma marca pessoal. Independente de que nível você está, segue alguns cuidados para ter uma boa prova amanhã: 1. Descanse. Durma mais cedo, pois você vai levantar cedo para ir ao evento. 2. Coma o que você normalmente come e não lhe faz mal. Não é hora de inventar nada. 3. Deixe roupa e acessórios separados, para você não esquecer nada. Não deixe para colocar o número de peito na hora e descobrir que faltam alfinetes. 4. Hidrate-se antes de entrar no curral de largada. O primeiro ponto de hidratação fica lá pelo km 2. Você pode ficar de 20 a 30 minutos com cede dependendo do nível que você estiver. 5. Respeite a pulseira. Foram disponibilizadas 4 pulseiras de ritmo. Ela não serve para lhe punir, mas para lhe orientar sobre o melhor lugar para sua largada. Se você entrar na baia de ritmo que nã...

Figura: Runkeeper Parece que foi outro dia que eu havia começado a planilha pós-lesão. Sete das oito semanas de treino se foram e a fase de polimento começou. Os treinos intervalados foram substituídos pelos continuados. Apesar do treino de intensidade moderada consegui desenvolver um bom ritmo. Deu esperança de fazer uma prova abaixo de uma hora. Os treinos funcionais foram um ótimo reforço nas últimas três semanas. Foi um boost (ainda não estou falando tênis) no condicionamento. Vou na boa e sigo sem dores. Melhor, impossível. ATENÇÃO A Athenas RJ tem largada prevista para 07:30 na Praça do Pontal. A Iguana montou um complexo e oferecerá vários serviços importantes para o corredor. O alongamento por exemplo, essencial antes da corrida, é feito no palco da Arena. Também serão oferecidos espaços com massagens e outros serviços relax depois da corrida, além de música, a cerimônia de premiação e, claro, tendas com serviços oferecidos por grandes marcas. Confirme sua...

Quem diria. Lá se foram cinco anos desde a primeira caminha. Lembro do dia em que resolvi conhecer as planilhas no site da versão brasileira da revista Runners World (na abril na época) em busca de uma referência. De lá pra cá muito asfalto foi deixado para trás a base da disciplina. Cada ano foi uma singular. O primeiro ano foi de construção. O segundo foi de euforia com a evolução. O terceiro o primeiro susto com a bursiste. O quarto foi o ano da maratona e o quinto foi um ano de lesões, mas também foi um ano de mobilização dos amigos. Das provas que participei tive o privilégio de assistir muitos amigos começarem a correr e enfrentarem seus limites. Preciso falar dos amigos da corrida, daqueles que vieram dos blogs e das provas. Junto com minha família, sou muito agradecido à eles também, pois em vários momentos foram a dose de motivação para continuar me levantando da cama e colocar o tênis. O sexto ano começa com novidades. A inclusão dos treinos funcionais está me dando um...