André e o tênis

Seguindo a tradição das grandes provas, a Iguana Sports montará a Corrida WRUN neste final de semana no Aterro do Flamengo. Sábado será dia de retirada do kit, mas também o Day Care . Para quem não conhece se trata de um espaço com uma série de serviços oferecidos às mulheres inscritas na corrida. Nos últimos anos, vi de pintura de unhas, à massagens, aulas de zumba, lojas de marca esportiva entre outras atividades e serviços.  O kit nestes anos que acompanho a prova nunca decepcionou as participantes. Programação do Day Care:   AULAS (SÁBADO) 10h00 - Dance Mix Bodytech  11h30 - Samba Gym com Milena Nogueira  13h00 - Alongamento Funcional (Bodytech)  15h30 – Zumba (Bodytech) A WRUN é desfrutada por todas as mulheres. Da anônima a famosa, todas precisam decidir se enfrentarão 4 ou 8 quilômetros, em um percurso que começa e termina no Monumento dos Pracinhas. Atenção ao horário da largada: 07:30! A Iguana para garantir maior conforto às corredoras iniciará a prova mais cedo

Mais do que nunca vivo dias corridos. São dias de treinamentos, pouco tempo livre para leituras e atualizações. Assim este primeiro post em 15 dias vai falar do meu cotidiano. Mais especificamente de uma atividade que está me ajudando muito a recuperar a forma: o circuit training. Sim, arrumei uma atividade complementar a corrida para fortalecimento. O medo de novas lesões me tirou da zona de conforto, mas não me colocou dentro da academia. O Circuit Training é uma forma de condicionamento físico ou treinamento de resistência usando de alta intensidade aeróbica. Destina-se a construção de força e resistência muscular. Este é composto por uma série de exercícios de alta intensidade e com breves intervalos entre as séries de exercícios. Acredite, muito curtos.  Estudos mostram que o circuit training é a maneira mais eficiente para melhorar a aptidão cardiovascular e resistência muscular. Este tipo de atividade ganhou muito força anos atrás nos Estados Unidos, com o surgimento de i

Já se passaram nove semanas desde que comecei a treinar com ele. Ano vem, ano vai e o   Asics   Kayano   continua sendo a melhor solução para os   pronadores. Pensei em falar das especificações do tênis, mas isso você pode ver no  site da   Asics . Assim vou apenas reforçar que não tenho sentido mais dores musculares, ou qualquer desconforto para correr desde que voltei a usar este modelo. Nestes anos correndo já utilizei o 14, 16, 18 e agora o 20. Eu sei que a  versão 21  já está nas prateleiras, mas jogo o jogo o melhor que posso. Aproveitei uma liquidação de ponta de estoque às vésperas do lançamento do 21 para comprá -lo. Cem reais aqui, duzentos reais ali e podemos comprar outros acessórios (tais como meias e shorts) ou se inscrever em uma prova ou outra. Sei que existem teorias sobre os malefícios da compensação que estes tênis promovem, mas ao mesmo tempo existem àqueles que acreditam que a correção é positiva. Ano passado treinei com um tênis com menos amortecimento e