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| Figura: Runkeeper |
Parece que foi outro dia que eu havia começado a
planilha pós-lesão. Sete das oito semanas de treino se foram e a fase de
polimento começou. Os treinos intervalados foram substituídos pelos
continuados. Apesar do treino de intensidade moderada consegui desenvolver um
bom ritmo. Deu esperança de fazer uma prova abaixo de uma hora.
Os treinos funcionais foram um ótimo reforço nas
últimas três semanas. Foi um boost (ainda não estou falando tênis) no
condicionamento. Vou na boa e sigo sem dores. Melhor, impossível.
ATENÇÃO
A Athenas RJ tem largada prevista para 07:30
na Praça do Pontal. A Iguana montou um complexo e oferecerá vários serviços importantes para o corredor. O
alongamento por exemplo, essencial antes da corrida, é feito no palco da Arena.
Também serão oferecidos espaços com massagens e
outros serviços relax depois da corrida, além de música, a cerimônia de
premiação e, claro, tendas com serviços oferecidos por grandes marcas.
Confirme sua presença no evento e conheça o grupo André
e o Tênis no facebook.
Boas passadas!
Fala André, tudo bom!! espero que você faça uma ótima prova, amigo. Dividimos nossas contusões, mas vamos sempre no otimismo! Isso aí!
ResponderExcluirPS amigo, em relação ao alongamento antes da corrida, hoje ela já não é mais recomendada, de acordo com a maioria das pesquisas. Veja isso, por exemplo http://www.runnersworld.com/the-starting-line/should-i-stretch-before-or-after-my-runs .
abração amigo,
Sergio
Obrigado, meu amigo.
ExcluirAlongamento sempre foi uma discussão antiga por aqui. Sendo sincero, nunca gostei de fazê-lo antes. Sempre fui adepto do aquecimento antes dos treinos.
Vou ler a matéria hoje na volta pra casa.
Forte abraço.