A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade. Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro:
- Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais
- Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais
- Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais
OLá Passando para te desejar bom Início de semana, e conferir seu post.
ResponderExcluirSou Intermediária rsrsrsrs, eu comprei a revista e estou gostando!
Boas energias,
Bons treinos
Simbora
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogdspot.com
Descobri que sou intermediário por uma merreca, mas pretendo intensificar os treinos para fazer uma meia maratona com mais tranquilidade e abaixo de 2h30.
ResponderExcluirEu caminho e corro todos os dias mas nao sei quantos quilometros. Da para saber meu nivel assim mesmo? Corro e caminho 2h por dia.
ResponderExcluirBem vinda, Karol.
ExcluirSeu volume de exercícios é diferenciado, mas sem detalhes é difícil dizer em que estágio você se encontra, fora o fato que merece acompanhamento e cuidados periódicos.
Existem mecanismos para se medir desempenho, além do trabalho realizado por assessorias esportivas. Este talvez seja o melhor caminho para você balizar seu atual nível.
Boas festas.