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Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade. Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro:
  • Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais
  • Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais
  • Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais
Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganhar resistência, ou aumentar sua velocidade.Abraços e boas passadas à todos.

Comentários

  1. OLá Passando para te desejar bom Início de semana, e conferir seu post.
    Sou Intermediária rsrsrsrs, eu comprei a revista e estou gostando!
    Boas energias,
    Bons treinos
    Simbora
    @marlipalugan
    www.marlipalugan.blogdspot.com

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  2. Descobri que sou intermediário por uma merreca, mas pretendo intensificar os treinos para fazer uma meia maratona com mais tranquilidade e abaixo de 2h30.

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  3. Eu caminho e corro todos os dias mas nao sei quantos quilometros. Da para saber meu nivel assim mesmo? Corro e caminho 2h por dia.

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    Respostas
    1. Bem vinda, Karol.
      Seu volume de exercícios é diferenciado, mas sem detalhes é difícil dizer em que estágio você se encontra, fora o fato que merece acompanhamento e cuidados periódicos.
      Existem mecanismos para se medir desempenho, além do trabalho realizado por assessorias esportivas. Este talvez seja o melhor caminho para você balizar seu atual nível.
      Boas festas.

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