André e seu novo tênis: Asics Gel 3020

Hoje foi dia de testar minha nova aquisição, o Asics Gel 3020. Há tempos eu namorava ele e o Asics Gel 1160, mas a oportunidade falou mais alto. Encontrar um bom Asics sub 300 reais é um ato de sorte e perseverança. Àqueles que andam procurando por um bom par de tênis fiquem atentos as ofertas do Mundo Corrida, Netshoes, Procerrer e Centauro. Mas é sempre bom jogar o objeto do desejo no Bondfaro, o melhor jeito de saber (que eu conheço) para comparar preços entre lojas.
Kayano vs 3020. O Kayano é mais confortável, mas achei que fui mais rápido com o 3020. O meio do pé do 3020 parece mais rígido, que deixou mais a vontade para acelerar no longão hoje cedo. O 3020 por ter menos amortecimento que o Kayano, talvez não seja a melhor opção para treinos longos para caras acima de 90 Kg como eu. Mas para uma prova, ele criou uma dúvida hoje, sobre qual tênis devo utilizar na Golden Four. Ainda tenho algumas semanas para decidir.

DIÁRIO DE UMA MARATONA, CAPÍTULO 8
A reta final de treinos para a Golden Four estão sendo duras, como imaginei, já na primeira semana. O treino da segunda foi praticamente um tempo Run de 5K e na quarta um intervalado forte. Hoje não foi diferente e seguiu o mesma intensidade. Foi a primeira vez em muito tempo que não curto um tranqüilo e lento longão. No lugar, foram quatro intervalos longos para se fazer em ritmo moderado. Resultado: o maior treino do ano com quase 20 Km.
É notória a tentativa de se conseguir mais velocidade. Os treinos de base que me sustentem nesta empreitada.
Depois de uma semana de intensidade, a segunda será praticamente de regenerativo. Três treinos de intensidade moderada com no máximo 1 hora de duração. Para os curiosos, segue o trecho final da minha planilha (genérica) da O2.