EMBAIXADA IGUANA INFORMA: VENUS 10K RJ

Vênus para os romanos, Afrodite para os gregos e um cem número de nomes para outros. Mas algumas palavras que conhecemos são sinônimos para ela em qualquer parte: deusa, diva, alegria, única e estonteante, a ponto dos homens e deuses se estapearem por ela.

A Iguana Sports trás mais uma vez ao Rio o Circuito Vênus com seu daycare e as provas de 5 e 10 quilômetros. O daycare, que acontece no sábado, têm serviços de beleza, massagem e aulas de ginástica que prometem colocar vocês, meninas, no clima do evento. O ápice fica para o domingo, onde a celebração de um novo estilo de vida, ou etapa vencida, poderá ser comemorada após você cruzar a linha de chegada andando ou correndo. Não importa. Participar de um evento destes já lhe coloca em uma rota de prosperidade física e emocional, seja pela música, pelas companhias ou pela endorfina! Não há como ficar indiferente depois de participar de um evento destes.

Em 2011 eu corri os 5 quilômetros (e quase apanhei por isso) empurrando o carrinho do bebê e acompanhando minha esposa. Em 2012, enquanto mamãe e nossa amiga Marta corriam, pai e filho assistiram a chegada. Este ano não será diferente, pois a Vênus já faz parte do nosso calendário. Nossa tradição.

O blog André e o Tênis, em parceria com a Iguana Sports, sorteará uma cortesia para a Vênus RIO 2013. Agradecimentos especiais para Leticia Miyasaka, pois sem a confiança dela este sorteio não estaria sendo realizado.

Para concorrer envie um e-mail para andreeotenis@gmail.com com o assunto EU QUERO CORRER A VENUS 10K RJ, colocando no corpo da mensagem os seus cinco números da sorte em 01 e 80. O resultado será apurado a partir do sorteio da Quina do dia 14 de junho (sexta-feira).

Informações sobre o evento e resultados permanecerão na aba disponíveis (olha ali em cima a direita) para lhe ajudar. Aproveite para nos contar o que te faz sair da cama tão cedo para correr às sete e meia da manhã.

Boa sorte e boas passadas!

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv...

Prevenção é fundamental

Há tempos faço voz para que todas as mulheres façam frequentemente o exame do toque para se prevenir contra o câncer de mama. Pessoas próximas já enfrentaram esse desafio e graças a Deus e venceram, mas sabemos que nem todas as histórias terminam com final feliz por isso cuide-se. Nas últimas semanas eu também comecei a praticar a prevenção, através de exercícios de fortalecimento, para evitar novas lesões na minha panturrilha. Hoje os exercícios já estão no sangue qualquer 5 minutos de intervalo que eu tenho eu paro para realizá-los. Vem servindo até para descompressão da mente durante o dia a dia de trabalho. Os resultados vem aparecendo nos treinos. Minha velocidade vem aumentando, a postura melhorou significativamente e graças, ou não, a polaina a panturrilha vem suportando a carga de exercícios com excelência. Se vocês também praticam sessões de fortalecimento, comentem com um bonequinho corredor. 🏃🏽 Vamos em frente 👊🏾

Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade . Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro: Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganh...

André e o tênis

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