A espera finalmente chegou ao fim. Na
última sexta-feira fiz a ultrassonografia das panturrilhas e recebi autorização
para retomar os treinos gradativamente. As contraturas de grau 1 que sofri (a
primeira em fevereiro e a segunda em dezembro do ano passado) não deixaram
marcas. Beleza! E agora, retornar de onde?
Existe uma teoria de que para cada
semana de treino perdida, são necessárias outras três para alcançar o nível que
se estava. Então, vamos as contas. Oito semanas parados... vezes três...
praticamente o primeiro semestre dedicado a uma boa recuperação.
No site da O2 existe planilha até para
este momento delicado, pois errar na dose do esforço pode provocar uma nova
lesão.
A planilha pós-lesão tem duração de
seis semanas. O objetivo é o simples exercício da paciência. Em meio a este
momento haverá o Circuito do Sol, que será mais um momento de celebração. Bom
que poderei ver caras novas e antigas. A prova, de uma forma ou de outra, trás
uma energia diferente para gente.
Boas passadas!
André,
ResponderExcluirFico feliz que tenha melhorado das lesões! que 2015 seja um grande ano para você!
grande abraço,
Sergio
Obrigado, Sérgio.
ExcluirDepois de quatro anos castigando a carcaça, acho que consegui formular minhas "verdades absolutas" em relação a corrida. É não inventar moda e seguir em direção a dias com mais corridas e alegrias com o tênis.
Abraço