Segundo especialistas se temperatura estiver entre 10 e 15 graus o corredor poderá desenvolver sua melhor corrida (mais detalhes na reportagem do Eu Atleta clicando aqui). Como vocês sabem, o Rio de Janeiro (e arredores) primam pelas altas temperaturas. Assim, amanhecer um dia com a temperatura na casa dos 13 graus é algo raro e inusitado. Foi assim que saí hoje para treinar, enquanto a maioria esmagadora dos cariocas se entrincheirava debaixo de seus cobertores.
Este lance de temperatura é tão incrível que preciso compartilhar uns números com você. Durante os 3 treinos desta semana tive tiros fortes, variando apenas na duração. No treino da quarta os tiros tive 4 tiros de 3 minutos. Na sexta 5 tiros de 400 metros (mais ou menos 2 minutos) e hoje cedo tiros de 2 km (algo perto de 11 minutos). Os treinos da quarta e sexta a temperatura estava em torno dos 24 graus e como o tempo de esforço foi muito próximo, o pace também não foi muito diferente. O treino de hoje tinha tudo para ter um resultado mais modesto, mas com o tempo frio consegui manter a mesma intensidade por mais de 10 minutos. Em alguns Consegui ser até mais rápido, mas segurei para não quebrar.
Semana que vem terei mais uns intervalados. Torcerei pelas temperaturas baixas para treinar forte.
A asma
O uso da medição foi reduzida significativamente. Conforme programação da médica, tenho tomado apenas o necessário para manutenção da minha saúde, principalmente pela proximidade do inverno.
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