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Fartlek - Isso é muito bom

Apesar do excesso de trabalho no início da semana e das chuvas, não perdi o embalo do domingo. Esta quarta-feira eu estava decidido a cumprir o segundo treino da semana e aguardei pacientemente a chuva passar. Foi ótimo o tempo estava perfeito. Temperatura agradável e asfalto do estacionamento do condomínio molhado. A novidade é que resolvi mudar um pouco o percurso. Acrescentei as escadas do salão de festa e a rampa de acesso à sauna no trajeto. Então foi correr, subir escadas e descer uma rampa. Usando as palavras do Tony Coffey (entrevistado na RWB - dez/10), fartlek é “brincar de correr... Você está mesclando distância, ritmo, terreno e recuperação”. Foram nove voltas neste percurso com aproximadamente 600 metros. Foram 50 minutos de pura diversão, com um pouco de tonteira e muita fome no final do treino. Mas o importante é que missão dada, é missão cumprida. Feliz ano novo!

Vídeo da hora :-)

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