Promoção: Eu quero correr o Circuito Athenas RIO 2013

Promoção: Eu quero correr o Circuito Athenas RIO 2013 - Etapa III

Senhoras e senhores!

É com muita satisfação que dou o início ao mais um sorteio no blog André e o Tênis. Esta promoção está aberta para ambos os sexos, mas antes de mais nada, os mais verdadeiros agradecimentos para Noemia Brum. Seu apoio é a base de todo este projeto no André e o Tênis.

AS REGRAS

Basta enviar email para andreeotenis@gmail.com com a seguinte frase no campo assunto do e-mail: EU QUERO CORRER O CIRCUITO ATHENAS RIO 2013 - ETAPA III! No corpo do e-mail você deve informar cinco números entre 01 e 80 de sua escolha para serem conferidos no sorteio da QUINA do dia 10 de outubro próximo. Serão aceitos os e-mails enviados até às 23:59 do dia 9 de outubro. Aquele que acertar mais dezenas levará a inscrição. O critério de desempate será a ordem de recebimento dos e-mails. Assim, quem me enviar primeiro as dezenas já sai na frente dos demais. Não custa lembrar que a cortesia é intransferível. Responda também a seguinte pergunta: o que a corrida fez por você?

A novidade é que serão sorteadas duas inscrições! Uma para categoria masculina e outra para a feminina. Espero por seus números. Boa sorte!

A terceira etapa do CIRCUITO ATHENAS será disputada no dia 27 de outubro, com largada às sete e meia da manhã (parabéns à organização pela preocupação com a temperatura). Ao contrário do ano passado, a prova não acontecerá no Aterro do Flamengo. A Iguana inovou e nos convida para uma prova será na Barra da Tijuca, mas o percurso ainda será informado. A prova oferecerá as distâncias de 5, 10 e 21 km. As inscrições já estão abertas no site www.circuitoathenas.com.br. O local para retirada do kit ainda será divulgado.

COM DESCONTO
Idosos: a oferta do Kit Econômico tem 50% de desconto para pessoas acima de 60 anos de idade. Só poderá ser adquirida uma inscrição por pessoa. Este desconto não é cumulativo, ou seja, não é possível utilizar um desconto de assinante ou cupom após o abatimento de 50%.
Assinantes: o desconto de assinantes também não é cumulativo. Não é possível ser utilizado em inscrição de idosos ou juntamente com um cupom. O assinante deve fazer sua inscrição através do link disponível no site de cada evento.

Outras informações no site do evento http://www.circuitoathenas.com.br/2013/corrida/rio-de-janeiro/etapa3-rio-de-janeiro/informacao_rj_etp3/

Prevenção é fundamental

Há tempos faço voz para que todas as mulheres façam frequentemente o exame do toque para se prevenir contra o câncer de mama. Pessoas próximas já enfrentaram esse desafio e graças a Deus e venceram, mas sabemos que nem todas as histórias terminam com final feliz por isso cuide-se. Nas últimas semanas eu também comecei a praticar a prevenção, através de exercícios de fortalecimento, para evitar novas lesões na minha panturrilha. Hoje os exercícios já estão no sangue qualquer 5 minutos de intervalo que eu tenho eu paro para realizá-los. Vem servindo até para descompressão da mente durante o dia a dia de trabalho. Os resultados vem aparecendo nos treinos. Minha velocidade vem aumentando, a postura melhorou significativamente e graças, ou não, a polaina a panturrilha vem suportando a carga de exercícios com excelência. Se vocês também praticam sessões de fortalecimento, comentem com um bonequinho corredor. 🏃🏽 Vamos em frente 👊🏾

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv...

André e seu novo tênis: Asics Kayano 18

Hoje quero falar do tênis que mais quilômetros rodou comigo: o Asics Kayano. Tudo começou com a versão 15, depois veio o da versão 16 e agora, o terceiro, é da versão 18. Kayano, nenhum outro tênis me trouxe tanto conforto quanto este. Somos o queijo e a goiabada, o café com leite, o pé descalço e o tênis (nada de sapato velho). Fiz o teste da pisada da Asics, quando fui retirar o Kit da Family Run em 2010 , que ratificou o teste que fiz com o Guia do Tênis da Revista Runners, que na época apontava o Kayano como um dos melhores tênis do mercado e o mais adequado para minha pisada. Uma das características que mais me agrada neste tênis é o seu amortecimento, feito para corredores com pisada pronada e que possuem mais de 90 Kg. Sim, existem tênis para os mais pesados (não necessariamente obesos) e justamente por serem tênis que possuem mais amortecimento, a mordida no bolso é maior do que a “normal”. Mas por causa dele posso dizer que fazer um longão se tornou uma atividade mui...

André e o tênis

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