Promoção: Eu quero correr o Circuito Athenas RIO 2013

Promoção: Eu quero correr o Circuito Athenas RIO 2013 - Etapa III

Senhoras e senhores!

É com muita satisfação que dou o início ao mais um sorteio no blog André e o Tênis. Esta promoção está aberta para ambos os sexos, mas antes de mais nada, os mais verdadeiros agradecimentos para Noemia Brum. Seu apoio é a base de todo este projeto no André e o Tênis.

AS REGRAS

Basta enviar email para andreeotenis@gmail.com com a seguinte frase no campo assunto do e-mail: EU QUERO CORRER O CIRCUITO ATHENAS RIO 2013 - ETAPA III! No corpo do e-mail você deve informar cinco números entre 01 e 80 de sua escolha para serem conferidos no sorteio da QUINA do dia 10 de outubro próximo. Serão aceitos os e-mails enviados até às 23:59 do dia 9 de outubro. Aquele que acertar mais dezenas levará a inscrição. O critério de desempate será a ordem de recebimento dos e-mails. Assim, quem me enviar primeiro as dezenas já sai na frente dos demais. Não custa lembrar que a cortesia é intransferível. Responda também a seguinte pergunta: o que a corrida fez por você?

A novidade é que serão sorteadas duas inscrições! Uma para categoria masculina e outra para a feminina. Espero por seus números. Boa sorte!

A terceira etapa do CIRCUITO ATHENAS será disputada no dia 27 de outubro, com largada às sete e meia da manhã (parabéns à organização pela preocupação com a temperatura). Ao contrário do ano passado, a prova não acontecerá no Aterro do Flamengo. A Iguana inovou e nos convida para uma prova será na Barra da Tijuca, mas o percurso ainda será informado. A prova oferecerá as distâncias de 5, 10 e 21 km. As inscrições já estão abertas no site www.circuitoathenas.com.br. O local para retirada do kit ainda será divulgado.

COM DESCONTO
Idosos: a oferta do Kit Econômico tem 50% de desconto para pessoas acima de 60 anos de idade. Só poderá ser adquirida uma inscrição por pessoa. Este desconto não é cumulativo, ou seja, não é possível utilizar um desconto de assinante ou cupom após o abatimento de 50%.
Assinantes: o desconto de assinantes também não é cumulativo. Não é possível ser utilizado em inscrição de idosos ou juntamente com um cupom. O assinante deve fazer sua inscrição através do link disponível no site de cada evento.

Outras informações no site do evento http://www.circuitoathenas.com.br/2013/corrida/rio-de-janeiro/etapa3-rio-de-janeiro/informacao_rj_etp3/

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv

Curta o caminho

Hoje concluí a sétima semana de treinos do II Desafio 5K. A oitava e derradeira semana começará com um treino de tiros na terça, em seguida um treino de ritmo moderado na quinta e encerro o desafio com minha prova imaginária de 5K no próximo sábado. Esta reta final sempre me leva a refletir sobre a jornb ada que foi realizada. Muita coisa boa aconteceu nestas quase vinte semanas de treinos. Recoloquei a corrida como rotina matinal às terças, quintas e sábados. Voltei a pensar, ler e falar sobre corria e saúde. E acima de tudo ter vencido a lesão da panturrilha direita, que foi crucial para esta sensação de bem estar que se expande do corpo para mente e para o espírito. Poder testemunhar a alvorada, uma das maiores obras primas que Deus nos presenteou, é assistir a vida se renovando. Nossa nova chance de fazer a diferença, acima de tudo para si e de alguma forma para quem nos cerca. A corrida de rua de nos levar levar a caminhos que nunca imaginamos. A ver o mundo de uma perspectiva be

Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade . Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro: Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganh

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