André e o tênis

Este final de semana teremos a Meia Maratona Internacional do Rio. Resolvi escrever este post justamente por ser um evento INTERNACIONAL. Desde a Maratona Olímpica de Londres (2012) eu venho acompanhando as provas de maratona via Internet, pois muitas delas encontram formas de terem sua cobertura ao vivo, ou de alguma forma alguém publica a corrida na íntegra no You Tube. Há tempos tento descobrir o motivo pelo qual não conseguimos o mesmo com as provas realizadas no Brasil. A emissora que apoia a prova há anos tem até boa vontade, mas o formato da cobertura estão muito distantes do que ocorre mundo a fora.  Sei que o post está com cara de desabafo, mas minha reclamação tem fundamento! Resolvi separar uma lista de provas internacionais (logo abaixo) que acontecerão no segundo semestre de 2015 e três (marcadas em vermelho) rapidamente vi exposto na primeira página do site que terão transmissão da prova pela Internet. THE BIG FIVE MARATHON Gold Coast Marathon...

Minha esposa Andréa (E) e minha amiga Lucilene (D) Mais um ano e o evento continua nas graças da mulherada. A cada ano vejo o evento mais cheio e também mais desafiador. A novidade desta ano foi a prova de 15 km. É a tal maturidade. Elas também não vieram para brincar. A Vênus se tornou praticamente um preparativo para Meia Maratona Feminina, também promovida pela Iguana, que ocorrerá em São Paulo no mês de outubro. Como já disse em outras oportunidades, eventos que oferecem provas de 5 km tem um papel importante atraindo iniciantes e àquelas que buscam uma melhor forma. Hoje fui para assistir minha esposa e uma amiga percorrerem os 5 km de prova. Mas também tive a satisfação de saber que a Sra. Lindalva no auge dos seus 70 anos completou os 15 km em pouco mais de 1 hora e 50 minutos. Incrível. A corrida não para de me fascinar! Não importa a idade, ou a distância. Cada uma daquelas mulheres têm uma história vencedora e cheio de desafios. Estar ali por si só já é uma grande vit...

Desde que me entendo por gente sempre fui muito competitivo. Confesso que nunca fui muito talentoso, mas sempre me esforcei para compensar a ausência de talento com muita disposição. Foi assim praticamente em tudo na vida, não seria diferente na corrida. Como comecei a correr tardiamente, minhas metas sempre tiveram a superação como objetivo. Foi assim desde o dia em que resolvi botar o tênis e seguir minha primeira planilha. Depois de dois anos meio conturbados, chego a metade do ano com peso próximo dos melhores dias como corredor. Foi um primeiro semestre muito bom, sem sustos e muitos quilômetros, mas quando me aproximo do limite, o desafio aumenta. Ganhar velocidade é mais difícil que ganhar resistência. Esta tem sido minha dificuldade. Este é o meu desafio, pois quanto maior a intensidade dos treinos, maior tem sido a dificuldade para recuperar o corpo com tão pouco tempo para descanso. O desconforto e a preocupação com possíveis lesões assombram na mesma proporção. De...

Fechei a semana de treinos com o maior longão do ano. Longão, termo utilizado para treinos continuados por grande período de tempo. Foram 90 minutos da porta de casa até a estação das barcas no centro, fazer meia volta e retornar para casa e completar 14 km. Foi doído, mas foi bom. Ainda em direção ao centro, após enfrentar a dolorida subida do MAC, me perguntava o motivo de alguém treinar 14 km se o desejo é completar uma prova de 10 km. A questão é como completar a prova de 10 km. Em meio aos devaneios ouvi um gavião guinhar. Acho que foi a primeira vez que vi um em Niterói. O som é muito peculiar. Lembra o da águia. Me fez lembrar da  fábula da águia  inclusive. A manutenção da vida de um indivíduo também depende de uma decisão e muitas dedicação. A águia precisou de forças para arrancar seu velho bico e a maioria de nós de força equivalente para mudar hábitos e alcançar um estilo de vida mais saudável. Espero que você que me lê neste momento já tenha tomado esta de...

Quando comecei a treinar há poucos mais de 5 anos eu tinha apenas um sonho: terminar sem andar uma corrida. Este sonho se tornou realidade após 3 meses de treinos, quando participei da Family Run, evento de entrada dentro da Maratona Internacional do Rio. A experiência foi fantástica desde sua véspera. A feira que foi armada na véspera oferecia produtos de diversas marcas. Tudo muito lindo, mas a menina dos olhos era o estande da Asics com sua gigantesca esteira ergométrica cercada de câmeras. Aquele dia eu descobri que era pronado, mas não tinha a menor ideia do que isso significaria a partir de então. Mas aquele dia foi apenas o primeiro dentro de um novo mundo. Depois dali descobri que a corrida de rua era mais organizada do que pensava. Existem distâncias clássicas, recordes, prêmios, etc. Dada as circunstâncias criei meu pequeno universo, onde a vitória se tornaria a superação. A minha superação. Aos 39 anos seria tolice almejar alto desempenho como amador. Assim corri. Tr...

Não lembro se foi o   Vanderlei   ou se foi o Marilson, mas ambos em algum momento ratificaram a importância de se ter   provas-alvo   no calendário anual. Inúmeros periódicos também já publicaram matérias sobre este assunto e recomendam um número limitado de participações. Os ciclos de treinamento são muito importantes, pois protegem sua musculatura e gradativamente aumentam seu condicionamento. A palavra chave para tudo isso é o  gradativamente . Desta forma você se fortalece sem provocar desgaste excessivo ao corpo. Mesmo as planilhas genéricas oferecidas nos sites especializados obedecem a uma curva de intensidade. Começa-se com baixa intensidade e gradativamente esta vai aumentando. Às vésperas da competição os treinos tem redução de intensidade para preparar sua musculatura para o  grande dia . Condicionamento é tudo Quanto maior for sua regularidade, maior são as chances de você aumentar sua resistência e velocidade. Foi assim no primeiro ...

Toda corrida tem sua história e está não foi diferente. No último domingo em meio aquele mar de gente vestindo azul larguei para meu desafio de 10 quilômetros. Era uma bela manhã de céu azul, temperatura amena e sol no Rio de Janeiro. Às sete da manhã já era possível perceber que o Circuito das Estações seria como em anos anteriores com milhares de corredores a atravessar o Aterro do Flamengo. Apesar de correr há cinco anos eu estava ansioso com a prova. Foram quatro meses de treinos para chegar até aqui. Eu queria saber o quanto evolui neste período, após um 2014 sofrível. Para controlar a expectativa participei do aquecimento junto com amigos e depois seguimos para área de largada. Um esquema de currais foi montado para distribuir os corredores em quatro grupos: Quênia (para os mais rápidos), depois azul, verde e por último o branco. Este tipo de organização traz mais segurança a largada, pois diminui a chance de pessoas mais lentas bloquearem o caminho e acabarem sendo atro...