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200 Km depois...

Minha primeira planilha foi a SEDENTÁRIOS E ETERNOS INICIANTES da Revista Runners (http://runnersworld.abril.com.br/planilhas/) e agora estou chegando ao fim da 10K POR DIVERSÃO e inscrito em uma prova de 6K e outra de 10K que ocorrerão no final do mês de julho. Apesar da motivação algumas dúvidas pairam sobre minha cabeça: para onde ir agora? Fazer manutenção da planilha que estou por encerrar, ou adaptar uma outra planilha ao tempo livre que possuo. Correr três vezes por semana já tem sido uma grande vitória e fico a me perguntar o que fazer daqui para frente? Além de procurar alternativas para melhorar meu desempenho para as provas de 10K, ainda preciso de informações sobre alongamento para evitar contusões musculares.

Informação importante para os iniciantes. Um monitor cardiaco é fundantamental para regular sua corrida. Saia correndo, mas de forma controlada. Saber o que acontece com seu coração é importante. Apesar da motivação inicial, preferi gastar pouco na aquisição de um monitor cardíaco. Comprei o Polar F3. Com um pouco de sorte e dedicação você deve encontrá-lo por menos de 250 reais. Simples, mas tem o que se precisa para começar. Outra informação importante é com relação ao tênis. Vá a um ortopedista e faça um teste para saber que tipo de pisada você tem. Esta informação é importante demais para ser negligenciada. Sem ela você pode vir a comprar um tênis que não atenderá às suas necessidades, ou um tênis que será detonado rapidamente, pois ele não foi feito para sua pisada.

Eu e meus tênis. Meu primeiro para de tênis foi o Mizuno Wave Creation 10. Achei o tênis é extremamente confortável para meus treinos em concreto e asfalto, mas percebi um desgaste incomum na parte interna do calcanhar. Com apenas 200 KM corridos temo pela durabilidade dele, mas devido ao conforto, provavelmente debutarei com ele minhas primeiras provas de 6 KM e 10 KM no final deste mês. Envei até uma mensagem para a Alpargatas comentando o fato. Minha segunda aquisição foi o Asics Gel Kayano 15. Meus primeiros treinos com ele foram impressionantes. Tênis confortável e com um amortecimento muito bom. Curiosamente percebo estar trabalhando mais as panturrilhas quando utilizo este tênis, mas minha dúvida fica em relação a durabilidade. Não localizei informações sobre o fato.
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