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Agora é pra valer!

Diz-se no mundo corporativo que uma pessoa tem 90 dias para se adaptar ao novo ambiente de trabalho e dizer para o que veio. Acho que posso me fazer deste dito para este novo esporte que resolvi praticar. Desde 25 de março tenho colhido os frutos da minha dedicação a corrida.

Teorizando. Resolvi ir mais a fundo e estudar mais sobre a modalidade. Revisando as revistas que andei comprando e devorando o site da Runners, descobri informações relevantes sobre melhores práticas para treinos, métricas para desempenho e um tempo estimado para a prova. Achei interessante também a recomendação de se realizar um trote de 10 a 15 minutos para aquecer e azeitar o corpo para prova, lubrificando articulações, esquentando a musculatura e preparando o coração para o ritmo da prova. Só tenho que descobrir quanto tempo tenho antes de seguir para a largada. Provavelmente estarei no final do pelotão, visto a falta de experiência para correr no meio da multidão.

Interessante. No site da O2 descobri uma rerportagem muito interessante sobre o tipo de pisada que podemos ter e link para avaliar e localizar o tênis mais adequado para nossos pés e para nosso bolso. Os tênis mais badalados têm inúmeros comentários sobre conforto, durabilidade e uma avaliação de 1 a 5 estrelas conforte o gosto do usuários. Os tênis podem ser localizados a partir da sua marca, faixa de preço e (o mais importante e motivo deste registro) pelo tipo de pisada. Mas não posso deixar de falar sobre o guia do tênis da revista runners. Descobri que tenho pés com arcos normais e uma pisada pronada. Os meus 1,96 m e 94 kg me colocam como um corredor pesado e acho que preciso de um par de tênis que seja muito bom no amortecimento, ou de estabilidade, como o Mizuno Wave Creation 10 e o Asics Kayano 15 respectivamente adiquiridos por mim. Ainda preciso confirmar, mas parece que este guia é produzido nos meses de março, junho, setembro e dezembro. Impressionante como o interesse pela corrida de rua cresce a cada dia.

Treinamento. Ontem realizei meu primeiro longão. Foram 50' a 80% da FCM (146 bpm), totalizando 7 Km. Pensando na prova do dia 18, posso dizer que estou fazendo 1 Km a cada 7'. A previsão são de 44'20'' para concluir os 6 Km, mas hoje percorri esta distância em 42'26''. A prova do dia 25, de 10 Km, a previsão inicial seria de 1h 10', mas com a desaceleração de 20'' a cada Km, teremos um acréscimo de 3'20''. Se eu terminar a prova em 1h 15' me darei por satisfeito.


Perfil

Por que corre: começei a correr para reencontrar o equilíbrio entre mente e corpo (e me livrar de uma maldita barriguinha)

Momento de orgulho: quando consegui vencer a planilha sedentários e eternos iniciantes sugerida pela revista runners.

Sobre o tênis: Meus dois tênis comprei com a assistência da revista runners. O primeiro (Mizuno Wave Creation) ainda na dúvida sobre meu tipo de pisada, mas o segundo (Asics Kayano) já com a certeza de possuir uma pisada normal com pronação. Os dois são muito bons, porém o Mizuno se destaca pelo amortecimento e o Asics pela estabilidade.

Daqui a alguns meses responderei novamente estas perguntas.

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