O pulo do gato

Fonte: thecatclan.com

Quando comecei a treinar eu não entendia praticamente nada sobre o mundo dos corredores, treinos, hábitos e equipamentos. Humildemente, após ser liberado pelo meu cardiologista, adotei uma planilha de treinos e desde então faço o impossível para manter uma rotina de treinos.
O tempo passou e eu me embrenhei nesta tribo de corpo e alma, visto os benefícios de curto prazo para mente e corpo. Assim, o volume de informações sobre este ciclo virtuoso de vida só cresceu. Com tantas alternativas para composição de treinos, sempre me pergunto qual a melhor alternativa para nós reles mortais? Além disso, ainda existem atividades complementares como a tradicional musculação, ou outras menos ortodoxas como pilates, exercícios funcionais e agora a yoga, apresentada na Revista Runners, #30, de deste mês.
Como treino apenas três vezes por semana, há algum tempo me pergunto como encaixar tantas alternativas em uma agenda tão apertada. Talvez a resposta esteja nos ciclos de treinamento, onde extrapolam as planilhas para iniciantes sugerem ciclos semanais, mas já esbarrei em matérias apontando padrões diferenciados para quem vence os primeiros meses de adaptação e treinos.

Fonte: catswallpaper.net

Neste momento eu volto a pensar nas assessorias especializadas em corrida e nos possíveis benefícios que estas podem nos propiciar. "Amigos da tribo" que contam com estes oráculos da corrida disseram que não se arrependeram.
Hoje mantenho a seguinte rotina:

• Regenerativo: 10' TR + 50' CM + 5' CA
• Fartlek: 10' TR + 40' (2' CF 2' CL') + 5' CA
• Longão: 15K

Busco um espaçinho na agenda para incluir treinos funcionais. Subir escadas é a atividade mais simples de fortalecimento que posso incluir na agenda e que não requisitará de outros recursos, equipamentos e locais especiais.

• Escadas do prédio: 40’ (10 andares, descer de elevador)

André e as meias. Desde que comecei a correr me tornei fiel a uma marca de meia. Os primeiros pares que comprei me surpreenderam positivamente, pois as meias eram confortáveis, macias e duraram bastante tempo. Mas um dia elas acabariam e retornei a mesma loja para comprar novos pares. Ingenuamente comprei-as, mas ao experimentá-las em casa fui surpreendido. Não reconheci as meias! Para onde foram o conforto e a maciez?!? Verifiquei até o tamanho dela na embalagem, pois nem encaixar corretamente ela foi capaz. Neste mundo moderno da terceirização, me parece que a produção da meia foi entregue a outro fornecedor, ou pior, outro produto ganhou o direito de assinar as meias daquela marca. Frustrado e com os pacotes abertos não tive muito o que fazer além de tentar usá-las com moderação.

Após algumas tentativa as meias foram condenadas ao uso social e eu continuei a pé e sem meia. Mas nossos anjos sempre arrumam um jeito de nos ajudar. Esta semana aproveitei uma promoção para comprar um Asicis Kayano 16 de tanto que gostei do 15. Quando abri a caixa descobri que uma meia havia sido dada como brinde. Uma meia Asics. Ao vestir o novo adereço reconheci quesitos antes esquecidos e outros mais. A meia é muito boa. A meia é muito Asics! Agora é arcar com o custo da qualidade e do desejo.