Li e gostei na Runners #33 - julho/11

A resenha da Runners está atrasada, pois tive problemas com a entrega. Me mudei e o entregador só achou meu endereço na segunda tentativa de entregar a revista. Uma fatalidade. Alguém ganhou uma revista Runners. Espero que tenha feito bom proveito. Assim, vamos ao que interessa.

Pelotão de frente trouxe a matéria Faca amolada. Ela me fez lembrar dos tempos de natação, quando competia pelo Salesianos. O nosso treinador às vésperas do Intercolegial batizava aqueles treinos de polimento. Uma mescla de treinos de intensidade nos primeiros dias e depois apenas treinos leves para soltar a musculatura. A matéria trás uma série de sugestões, mas aqui segue uma para meia maratona. Minha próxima prova. 

Dia 1. Tempo run de 3 Km em ritmo de prova. No meu caso, 5’40” de pace

Dia 2. 2 tiros de 800m em ritmo de 10 Km. No meu caso, 5’ de pace.

Corpo+Mente trás Alongamento 2.0. Como o próprio título diz, “Novas formas de ganhar flexibilidade, melhorar o desempenho e evitar lesões”. Só uma problema. Parece que é algo que pouca gente sabe e aplica por aqui. Outro ponto é que sozinho não se consegue realizar os exercícios... pelo menos foi o que me pareceu.

Das colunas, o destaque vai para a Oxigênio. Faz tempo que não vejo uma matéria falando sobre a importância da caminhada. Além dela ser a porta de entrada para o mundo da corrida, esta atividade por si pode ser mais que suficiente para ajudar uma pessoa se manter saudável. A parte interessante da matéria é quando o Mário Sérgio alerta que passear é diferente de caminhar (com intensidade para fins atléticos).

Questão de postura foi um matéria que dei atenção especial por causa do Sérgio (corredorfeliz.blogspot.com), que se propôs a mudar a pisada por causa de algumas contusões. A reportagem me deu a noção do esforço que ele se propôs para continuar correndo. Mas minha surpresa foi perceber que mudar a forma como pisamos nem sempre trás bons resultados. É preciso avaliar se a alteração lhe será produtiva e, principalmente, se ela é realmente necessária para o seu caso.

A matéria apresenta uma história de sucesso. Conta sobre alguém que sofria muitas lesões e procurava alternativas para continuar correndo. Mudar a forma de aterrissar trouxe mais saúde e interrompeu o ciclo de lesões. A matéria concluiu a história com o corredor informando que não se machucava há 18 meses. Em contrapartida, contou também a história de um atleta que em busca de melhor desempenho tentou mudar sua forma de correr e inacreditavelmente piorou seu desempenho e ainda se lesionou inúmeras vezes. Teve problemas sérios para se adaptar a nova pisada. Enfim, a matéria é emblemática e vale a leitura e reflexão.
Para fechar. O assunto além de polêmico é interessantíssimo. Procurando informações sobre esta matéria eu acabei esbarrando e um artigo relacionado ao assunto.
Link complementar:
http://revistacontrarelogio.com.br/materia/quer-correr-mais-rapido-aumente-a-amplitude-ou-a-frequencia-da-passada/