Pular para o conteúdo principal

Regime, não! Dieta por favor

O post de hoje é mais um convite a reflexão do que qualquer outra coisa, pois ainda estou impressionado com o tema do último post, quando abordei os efeitos da gordura no corpo. Eu disse que o texto é um convite, pois minha teoria se baseia em minha percepção e não em fundamentos, ou interpretações de textos científicos. A questão a seguinte: aquela pessoa que você viu tentando perder peso adotou um regime, ou uma dieta como mecanismo de redução de peso? Pergunto, pois a palavra regime caiu em desuso e hoje chamam tudo de dieta. Porém ao pesquisar a definição da palavra regime no wikipedia, ela estava associada a duas definições: dieta e regime político. Talvez aqui esteja o problema.
Sociologicamente falando, nós como povo somos relativamente jovens. A maioria das famílias possivelmente vive a quinta ou sexta geração pós-independência, onde os avós ou bisavós viveram os tempos da ditadura. Naquela época, para emagrecer se fazia regime, um processo de restrição alimentar para se perder peso. Talvez a adoção da palavra venha justamente do estilo de vida deste conturbado período, caracterizado por uma vida cerceada.
Se esta hipótese lhe faz sentido, levar este(a) amigo(a) que fazia regime a um nutricionista se torna crucial para ajudá-lo a perder peso. Ele(a) precisa saber que dieta nada tem a ver com parar de comer. Pelo contrário, uma rotina alimentar será apresentada recomendando a ingestão de alguma coisa a cada três horas! Para quem gosta de comer, nada mais agradável. O desafio vai ser organizar o cardápio e comer! Dieta é mudar hábitos alimentares, trabalhar com alimentos menos calóricos, mas é improvável que um nutricionista deixe alguém sem comer. A dieta só acaba se tornando um regime, quando quem necessita perder peso acha um absurdo retirar barras de chocolate, pacotes de biscoito, refrigerantes e outras muitas guloseimas hipercalóricas do cardápio. Reparou que escrevi no plural? Pois é, uma boa dieta permite eventualmente comer uma guloseima.

Comentários

  1. Oi, André. Ótimo post!
    Eu gosto de usar a palavra dieta. Tem gente que te olha torto, mas na verdade nada mais é do que uma reeducação alimentar. O que você coloca no prato ao longo do dia. E este assunto tem tudo a ver com a corrida. Nòs somos o que ingerimos, soa meio polêmico, mas é um fato.
    Achei excelente.
    Um abraço e bons km's pra ti!!
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado pelos elogios, Helena.
      O que ficou claro depois de muito assistir a programas e leituras é que a maioria associa comer a prazer. Só que existem prazeres mais saudáveis na vida, que compensam um "sacrifício" de simplesmente se alimentar melhor.
      Boas passadas!
      André

      Excluir

Postar um comentário

Obrigado por você passar por aqui.
Deixei sua opinião ou comentário sobre o tema. Uma boa conversa é sempre salutar.
Boas passadas!

Postagens mais visitadas deste blog

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv

Curta o caminho

Hoje concluí a sétima semana de treinos do II Desafio 5K. A oitava e derradeira semana começará com um treino de tiros na terça, em seguida um treino de ritmo moderado na quinta e encerro o desafio com minha prova imaginária de 5K no próximo sábado. Esta reta final sempre me leva a refletir sobre a jornb ada que foi realizada. Muita coisa boa aconteceu nestas quase vinte semanas de treinos. Recoloquei a corrida como rotina matinal às terças, quintas e sábados. Voltei a pensar, ler e falar sobre corria e saúde. E acima de tudo ter vencido a lesão da panturrilha direita, que foi crucial para esta sensação de bem estar que se expande do corpo para mente e para o espírito. Poder testemunhar a alvorada, uma das maiores obras primas que Deus nos presenteou, é assistir a vida se renovando. Nossa nova chance de fazer a diferença, acima de tudo para si e de alguma forma para quem nos cerca.  A corrida de rua de nos levar levar a caminhos que nunca imaginamos. A ver o mundo de uma perspectiva be

Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade . Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro: Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganh