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Mostrando postagens de Abril, 2013

WRUN RIO 2013: eu fui espionar as meninas!

A WRUN definitivamente se consolidou como uma das provas femininas aqui no Rio de Janeiro. Elas adoram este formato de evento que começa no sábado, onde a Iguana e seus parceiros oferecem às participantes uma série de carinhos. Destaque para a massagem e para os serviços de beleza. O teste da pisada também foi muito procurado, pois a WRUN é uma corrida com apelo muito grande para as iniciantes. Correr 4 Km é algo tangível até para uma boa caminhada.
Minha participação no evento começou no domingo às cinco da matina, preparando as coisas para transportar a esposa, o rebento e nossa amiga Marta. Levantar cedo ajudou a dar tudo certo, tanto que pouco depois das sete o carro já estava estacionado no final do Leme e nós seguindo para o local da largada numa bela caminhada. Bom para soltar a musculatura das corredoras. Ver um evento deste em Copacabana trouxe um sentimento diferente, mais intimista, até pela mobilização do local ser parcial. Apenas metade da Avenida Atlântica foi isolada para…

RESENHAS: Revista The Finisher #12

Uma das coisas que mais me impressiona na THE FINISHER é a mentalidade. Não se discute se correr é possível, mas o quanto se pode correr. Seja em busca de um tempo, ou de uma distância maior. O EDITORIAL e a matéria O SENHOR DO TEMPO são amostras do poder de transformação deste maravilhoso esporte, seja você iniciante ou não. Tudo passa pelo querer e estes é o sentimento que a revista passa. Muito bom!
CARBOIDRATO SINTÉTICO OU NATURAL? A grande lição da matéria é saber o quanto lhe faz bem a ingestão de carboidratos, pois em excesso este combustível vira gordura no nosso corpo. Mas o texto de José Vicente Bernardo trás algumas informações interessantes para nos auxiliar na busca deste número mágico: 1. Um homem de 70 Kg que pratica a corrida precisa de 3.500 calorias por dia, o que equivale a meio quilo de alimentos ricos em carboidratos entre os demais. 2. Para cada hora de atividade, até 60 g de carboidratos são bem tolerados pelo corpo. 3. Ingerir 100 g de carboidratos até 30 minutos ap…

RESENHAS: Revista Runners #53

LARGADA
A coluna largada e uma foto de uma corredora em Natal me fez lembrar a quanto tempo não vou ao nordeste. A parte boa é que com um pouco de atenção, ainda consigo correr uma das onze etapas do Cicorre em Recife. E por 15 reais.

TREINO
Sprint final e split negativo não são novidades, mas tentar dividir a corrida em três partes foi algo interessante. Mas a aplicabilidade desta estratégia em uma prova curta com os 10 Km não é animador, pois não há muito espaço para se trabalhar.
Correr com ritmo em torno dos 5'00"/km não é algo que eu possa dizer que faço com tranquilidade. Mas seria legal experimentar o plano a abaixo:
1. 3 km a 5'10"/km
2. 4 km a 5/km
3. 3 km a 4'40"/km
Fiquei com isso na cabeça ... 

JOGO LIMPO
A Patrícia Julianelli elaborou mais uma obra prima. De escrita leve, mas profunda este mês foi fundo na questão COMPORTAMENTO. Falar deste novo método de emagrecimento chamado detox foi mero detalhe, pois o que está em jogo aqui é a jornada nada saudável …

Armadilhas da mente

Nas últimas semanas o ritmo no trabalho colocou minha resistência a prova. Viagens, noites mal dormidas, centenas de quilômetros na estrada e no ar. Cansaço, sono e desânimo vieram como aquela onda que nos engole e sacode para todos os lados. Uma verdadeiro e genuíno caixote.
Sexta a minha situação era tão deplorável que desisti do longão do sábado na hora em que coloquei a cabeça no travesseiro. Não consegui dormir cedo, apesar do cansaço e as coisas da vida não me deixavam relaxar. Acabei dormindo em meio a preocupações. Sábado foi um dia para as coisas da casa e da família. O dia passou, mas a sensação de conforto e descanso não vieram. Bateu o desânimo quando me lembrei que as aulas da pós começariam no próximo sábado. Se a rotina já exige bastante, imagine com o sábado tomado pelas aulas? Tempo para estudar... como arrumar tempo para treinar? O corpo cedeu ao cansaço e eu me deixei embalar em um sono sem sonhos nesta noite. Briguei com o despertador para levantar na manhã de domingo…

Nota sobre o atendado na Maratona de Boston

Eu passei os últimos dias tentando encontrar motivos para aquela violência e me lembrei infelizmente de muitas outras que existem nos dias atuais e na história da humanidade. Se eu lembrar do conceito de humanidade,  eu deveria dizer na história dos homens, pois não houve clemência no ato realizado no último domingo. E em momentos como este é que nossas crenças são postas a prova e a nossa forma de agir é testada. Viajei inclusive por teorias comportamentais lembrando que influenciamos, ou somos influenciados. É a interação com outros e com o meio interferindo na sua capacidade de julgar e reagir.  Duas alternativas me vieram a cabeça. Começarei pela pior hipótese: pirar e abandonar a corrida. Tomado pelo medo, começo a viver em busca da segurança, da proteção. O sentimento de prontidão e iminente conflito permea minhas ações. Me torno um ser reativo e também disposto a guerra. Vivo da guarda e da vigília com receio das ameaças. A outra opção é encontrar forças para seguir em frente. Co…

RESULTADO DA PROMOÇÃO - Eu quero correr a WRun

E sem delongas... a vencedora do concurso foi: SARITA VIANNA. Com os números 69 e 71 ela venceu o concurso.  Sarita, enviarei em breve um e-mail lhe pedindo informações para lhe inscrever no evento.  O CIRCUITO WRUN RJ será disputado na Avenida Atlântica, em Copacabana, no dia 28 de abril nas distâncias de 4 Km e 8 Km com largada prevista para as oito horas. A retirada do Kit foi definida para dia 27 de abril, mas o local ainda será divulgado pela organização. Idosos acima de 60 anos tem descontos de 50% na inscrição do Kit Luxo. Outras informações no site oficial do evento: http://www.circuitowrun.com.br/2013/corrida/rio-de-janeiro/inscricoes/.
ÚLTIMAS DA GOLDEN FOUR 
Quem participou da prova e quiser deixar uma contribuição, a organização disponibilizou um questionário para área de qualidade. Participe!  Mais uma vez deixo meus agradecimentos a Iguana Sports por confiar a divulgação de sua marca a este espaço e pela cortesia para o evento.





Epitáfio

“(...)  Quando entrei na reta final forcei um sprint e para minha surpresa vi meu treinador com meio corpo em cima da cerca de isolamento aos berros pedindo para acelerar (...)” - Trecho do texto Golden Four Asics: 10, nota 10!

Tá difícil falar sobre este assunto, pois a sensação é forte. A vulnerabilidade pulsa na veia. Poderia ter sido com qualquer um. Comigo. Com os meus. Com os seus. Não consegui terminar de ler a matéria original no Boston Globe. Suspiro.
Nenhuma verdade se justifica a partir do momento que vidas são roubadas. A complexa e extensa capacidade existente no ser humano serve justamente para que consigamos procurar alternativas para viver melhor. Para se recriar e transformar o meio a nossa volta.
É triste perceber que as alternativas para alguns se esgotaram e que a violência covarde se tornou a moeda de barganha. O que se ganhou? O sistema mudou? As pessoas responsáveis pelo sofrimento do violentado estavam ali naqueles metros da explosão? Ele alcançou a transformação …

Amigo oculto

Minha amiga oculta, quando a conheci já praticava atividades físicas. Fissurada num spinning, já estava acostumada a ter a endorfina correndo na veia. Competitiva, nunca fugiu de um bom desafio e foi ainda em 2010, quando eu iniciava meus primeiros treinos intervalados de caminhada e corrida, que a convidei para uma corridinha no calçadão de Boa Viagem, com o Aterro do Flamengo como pano de fundo. Morro de rir quando ela recorda este dia. "Eu saí de casa para uma corridinha leve e bater um papo, mas quando vi você sacando a planilha pensei: meus Deus! Mas não fiz feio!" Aos poucos ela tomou gosto pela coisa e separou um espaço na agenda para os treinos. Ela durante um tempo conciliou a corrida e o spinning, a ponto de participar de algumas provas. Achou os 5 Km pouco e rapidamente já se arriscava nos 10 km. Debutou fazendo abaixo de 1h15 em 2011. Inteligente e curiosa, gosta de ler sobre tudo. Inclusive sobre corrida. É duplamente legal, pois além de assunto para as travessias …

Golden Four Asics: 10, nota 10!

Finalmente a hora chegou. A mais bem organizada foi a protagonista do mundo da corrida de rua no Rio de Janeiro no último final de semana. A EXPO no sábado foi mais uma vez excelente e mesmo eu tendo chegado às três da tarde o atendimento foi impecável e a massagem foi a cereja do bolo para ficar bem para o dia seguinte.

Aproveitei também o simbólico desconto para comprar um novo par de tênis: o Asics Geo Neo 33 2 e doar o Cumulus para o projeto que o Banco Santander toca no Complexo do Alemão. Com meu kit e o do Glaucio na mão, foi enfrentar a pequena viagem de volta da Barra da Tijuca para Niterói.
Apesar de me repetir que esta não era minha prova-alvo, foi difícil conter a ansiedade. Acabei indo dormir perto de onze e meia, tarde para quem tinha que levantar às quatro da matina. Mas dormi um sono sem interrupção e levantei num pulo ao ouvir o alarme. Pouco depois já estava no ponto de encontro para pegar o ônibus com o demais integrantes da CE+3, assessoria que vem me amparando nos t…