10 Milhas Cross Country em Niterói

A largada foi no início da Almirante Ari (o correto é com i) Parreiras, para que fosse possível esquentar os músculos nos dois quilômetros até a praia. Ali foi pular da calçada para a areia, fofa, e enfrentar 1.200 metros até o acesso a calçada um pouco depois da cabine da polícia militar. É impossível para mim percorrer estes trechos de areia e não lembrar dos Fremens, mitológicos guerreiros da Saga Duna. Eu só pensava no jeito perfeito que eles venciam as areias de Arrakis.
A parte boa de enfrentar o trecho de areia fofa é que me senti umas duas toneladas mais leve quando comecei a correr no calçadão em direção ao Museu de Arte Conteporânea (MAC). A subida é de impor respeito, mas antes que eu pudesse pensar em comemorar o desafio vencido, a rua tal também possuía uma inclinação de roubar o fôlego. Fiz o retorno pela rua blau e me vi de frente para o MAC novamente. Agora em direção para Icaraí. Quando cheguei a Praia da Flechas, o Runkeeper me lembrou que um terço do desafio havia sido superado com mais ou menos 40 minutos. Depois de um Carb Up e um gole d'agua foi seguir para o segundo trecho de areia na Praia de Icaraí, mas desta vez beirando o mar. Bom que deu para buscar uma trilha de areia firme e desenvolver bem a corrida. Alguns pensamentos fremen depois, me vi subindo a Estrada Fróes em direção a São Francisco. Esbarrei em alguns corredores e depois de uns "bom dia!" de ambas as partes foi enfrentar mais esta ladeira. O bom é que tudo que sobe, tende a descer, o que me ajudou a recuperar o fôlego.  Cheguei ao final do sinuoso percurso com gás para uma esticada até as areias da Praia de São Francisco. O trecho de areia batida foi vencido sem problemas e os 500 metros de calçada apenas um providenvial intervalo para outro Carb Up, após novos 40 minutos de corrida. Assim fui para o trecho de volta pela areia, agora pela parte fofa. E lá se passavam 13 quilômetros.
Depois de vencer este novo trecho de areia, não posso dizer que enfrentei a Estrada Fróes no retorno para Icaraí. Depois da areia, qualquer outro tipo de terreno fica fácil de ser superado. Quando avistei o MAC, uma dose extra de ânimo encheu as veias e apertei o passo até o final da Ari Parreiras. Foram necessárias 1h59 para cumprir esta simulação, ou melhor, este Tempo Run. Tempo Run é a melhor forma de nos testarmos antes da prova, pois a intenção é tentar simular o esforço e dificuldade que poderemos enfrentar.
O que podia ser feito, foi feito. Agora é "polir" a musculatura nestes dois últimos treinos e ver o que acontece no próximo sábado. A previsão de uma corrida para 2h30 é totalmente factível. Se fizer melhor, ótimo!