Pular para o conteúdo principal

Retrospectiva 2012

Apesar dos boatos, apenas 2012 está acabando. Resolvi aproveitar o momento para refletir sobre a corrida em minha vida este ano e nada melhor do que rever algumas passagens do blog. O ano termina com treinos de velocidade e dois textos valeram a pena ser revistos: 
O primeiro praticamente foi um marco para esta nova etapa, quando a dedicação a técnica tornou-se essencial para uma boa corrida. O segundo praticamente consolidou uma metodologia de treino baseada em frequência cardíaca, que neste momento deixei de lado para me dedicar aos treinos baseados no ritmo. O comentário a seguir é de um leigo, mas baseado em minha experiência posso dizer que os treinos de ritmo não são a melhor opção para os iniciantes, ou àqueles que estão ainda alcançando um nível intermediário. É preciso um bocado de consciência corporal e rodagem para não se arrebentar com os treinos mais intensos proposta nos treinos por ritmo.
O post Maratona Olímpica de Londres 2012: uma verdadeira aula também foi marcante, pois foi a primeira vez que me dediquei a assistir uma maratona. Aprendi muito naquelas duas horas e alguns minutos. Ver a forma como os corredores pisavam, a postura, as estratégias (não que eu sonhe disputar a liderança de uma prova) que o pelotão da frente adotou. Alguns buscaram a regularidade, mas a vitória veio para quem correu para um split negativo. É preciso ter muito controle e estar muito bem para um feito daquele.
Por falar em intensidade não posso deixar passar alguns eventos emblemáticos de 2012:
O primeiro post conta a primeira corrida do Diego, que há muito foi um fumante. O segundo post fala sobre minha primeira prova de dez quilômetros após a lesão. O terceiro sobre o companheirismo do Glaúcio na corrida mais bonita e sem uma única sombra que já participei. O quarto post conta a minha redenção na Golden Four, onde consegui uma vez mais ser Sub-2h. O quinto conta a minha primeira corrida cross country e claro que a “culpa” foi do Glaucio. Por fim, a primeira quebra de recorde pessoal após a lesão nos cinco quilômetros da Adidas Verão. Há muito que comemorar, pois 2012 foi um ano de superação física e emocional. Termino o ano forte e certo de que 2013 será de novas aventuras e descobertas com o tênis!
Feliz Ano Novo para você e boas passadas!


Comentários

  1. André bom dia muito bom o texto e serve para todos nós corredores refletirmos e também verificarmos o que deu de errado para que consertamos e fazemos certinho em 2013. Lhe desejo feliz 2013 e que Deus te abençoe.

    OBS: Uma pergunta como faço para colocar em meu blog aquelas abinhas que tem no seu blog?

    Bons treinos,

    Jorge Cerqueira
    www.jmaratona.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigado pelo elogio, pela dedicatória e pela visita. É bom saber que que estas linhas que registro para me salvar, ajudam a outras pessoas.

      Quanto as abas, vá até a opção Páginas. Um botão nova página lhe permitirá criar quantas você quiser, mas o pulo do gato é MOSTRAR PÁGINAS COM: GUIAS NA PARTE SUPERIOR.
      Qualquer coisa, me procure.
      Abraços e Feliz Ano Novo!
      André

      Excluir
    2. Obrigao André pelo retorno, te perguntei essa pergunta em outro post mas desconsidera.
      Bons treinos,

      Jorge Cerqueira
      www.jmaratona.com

      Excluir

Postar um comentário

Obrigado por você passar por aqui.
Deixei sua opinião ou comentário sobre o tema. Uma boa conversa é sempre salutar.
Boas passadas!

Postagens mais visitadas deste blog

WR, OR, PB, SB. Você sabe o significado dessas siglas?

Assistindo as olimpíadas eu eventualmente observava a sigla PB ou SB ao lado do nome de alguns atletas após as provas. Hoje descobri o que significava ao ouvir o podcast Correria, do mestre Sérgio Xavier Filho (@sergioxavierfilho), minha fonte de inspiração desde os tempos da Revista Runners. PB: Personal Best. No bom português, seria melhor resultado pessoal. SB: Season Best. Melhor resultado do ano. Resolvi levantar o tema, pois como bom desportista a competição corre em nossas veias e a primeira disputa a ser vencida é contra nós mesmos. A superação é o que nos move, por isso testamos nossos limites. Não tenho a intenção de comparar o que eu estou fazendo (SB 29'20") com o que fiz há quase dez anos (PB 24'10"), mas descobrir se estou evoluindo no atual ciclo de treinos. O primeiro ciclo me permitiu correr 5K em 30'04" e o segundo em 29'20". A expectativa é de que a evolução continue acontecendo. A nova planilha está recheada de tempo runs e interv

Curta o caminho

Hoje concluí a sétima semana de treinos do II Desafio 5K. A oitava e derradeira semana começará com um treino de tiros na terça, em seguida um treino de ritmo moderado na quinta e encerro o desafio com minha prova imaginária de 5K no próximo sábado. Esta reta final sempre me leva a refletir sobre a jornb ada que foi realizada. Muita coisa boa aconteceu nestas quase vinte semanas de treinos. Recoloquei a corrida como rotina matinal às terças, quintas e sábados. Voltei a pensar, ler e falar sobre corria e saúde. E acima de tudo ter vencido a lesão da panturrilha direita, que foi crucial para esta sensação de bem estar que se expande do corpo para mente e para o espírito. Poder testemunhar a alvorada, uma das maiores obras primas que Deus nos presenteou, é assistir a vida se renovando. Nossa nova chance de fazer a diferença, acima de tudo para si e de alguma forma para quem nos cerca.  A corrida de rua de nos levar levar a caminhos que nunca imaginamos. A ver o mundo de uma perspectiva be

Você é um corredor iniciante, intermediário ou avançado?

A Runners de fevereiro (Ed. 28) começa com uma matéria muito interessante na seção Treino. A matéria Semanão fala sobre a importância dos ciclos no desenvolvimento do corredor e que tentar colocar em uma única semana todos os tipos de treino é algo realmente complicado, quando não, improvável de ser feito. A sugestão é adotar um intervalo de tempo maior para que possamos incluir todos os treinos necessários para nosso desenvolvimento. A idéia é boa, simples e de praxe a revista ainda apresenta sugestões para os treinos de qualidade . Mas o que mais me marcou na reportagem foi a forma como foi identificado o nível do corredor. É a primeira vez que vejo algo do gênero, então segue o registro: Iniciante: aquele que corre até 24 Km semanais Intermediário: aquele que corre de 24 Km a 48 Km semanais Avançado: aquele que corre de 48 Km a 64 Km semanais Como você se vê? Sua quilometragem semanal será determinante para o desenvolvimento de sua capacidade como corredor, seja seu objetivo ganh