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Mostrando postagens de Março, 2013

Asics Golden Four: eu sou 01:54:58

Foram quase 350 km em 32 treinos desde o Circuito Sol. A próxima semana servirá apenas para preparar o corpo para a prova que mais me cativa dentre as que participei até hoje. Serei eternamente grato ao Glaucio por me convencer a correr uma meia maratona e mais grato ainda por ter debutado na Golden Four Asics. Gosto de tudo! Da feira, das palestras, da qualidade da camisa e de tudo mais que a cerca. Acho que até o ar que envolve a prova nos faz correr melhor. Não há aspirantes, pois 21 km exigem condicionamento. A largada por ritmo é quase desnecessária, pois os rostos são praticamente os mesmos do início ao fim. Todo mundo preparado. Todo mundo consciente do desafio. Como já disse, este ano a prova tem sabor especial. É nela que começarei a medir minhas condições para a maratona em julho e o quanto o novo planejamento com o treinador já fez efeito.
Ironicamente meu recorde pessoal não foi na G4, mas foi a G4 que me ensinou a correr 21 km com uma grandíssima ajuda do Sérgio - Blog Corr…

1a Etapa do Circuito Athenas RJ: mais que uma corrida

Algumas coisas que fazemos são tão boas, que além de modificarem positivamente nossas vida são capazes de alterar a vida de outras pessoas. E nesta transformação, pude perceber o quão bem fiquei em saber que fui uma referência para alguns. Fui a motivação, ou talvez um desafio para alguns outros. Vi que minha perseverança se transformou em uma bandeira, por um estilo de vida mais saudável. Mas hoje eu quero falar o quanto a corrida fez pela minha família. 


SÁBADO Eram três da tarde, quando o carro passava pelo portão da garagem em direção ao Rio. Dia bonito de céu encoberto e brisa refrescante. No banco de trás estava meu companheiro de aventuras, no auge de seus quase quatro anos de idade. A música fazia a trilha sonora de um caminho sem trânsito para o Rio. E antes que o álbum acabasse, já havíamos alcançado o Monumento dos Praçinhas. Acho que nunca cansarei desta vista. É uma obra arquitetônica memorável. Corremos até as barracas e por obra do destino as filas eram pequenas. Sim, o p…

Jogo limpo

A Patrícia Julianelli elaborou mais uma obra prima. De escrita leve, mas profunda, este mês foi fundo na questão COMPORTAMENTO. Falar deste novo método de emagrecimento chamado detox foi mero detalhe, pois o que está em jogo aqui é a jornada nada saudável para se perder peso. Viver de um restrito e possivelmente oneroso cardápio, além de complicado pode ser desagregador realmente. Você acaba deixando de fazer coisas, ou encontrar com amigos por causa de um controle alimentar. Mas preciso dizer que eu acredito na reeducação alimentar. A proposta é paradoxal. Se esta tem como objetivo lhe proporcionar mais qualidade de vida deveria lembrar que a jornada é tão ou mais importante que o destino. Viver não deveria exigir extremismo, salvo em casos realmente excepcionais. Mas pensando bem, o que é a vida além de opções e afinidades? Quando decidi separar um tempo na minha agenda para mudar meu estilo de vida correndo, abandonei velhos hábitos e a reboque me afastei de vários amigos. Deixei a …

RESENHAS: Contra Relógio #232

A Contra Relógio é a mais antiga das revistas de corrida. Sua idade também traduz o perfil de seu leitor, que de ingênuo nada tem. A proposta da revista tem um excelente conteúdo para corredores de nível intermediário e avançado, mas também trás matérias muito interessantes do mundo da corrida. Resultado de competições e um pouco do que acontece com os atletas de elite. Selecionei quatro matérias para redigir esta resenha. Foram as que mais me chamaram atenção. Espero que seja do seu gosto também.

OS MELHORES BRASILEIROS EM 2012
A CBAt pelo que parece divulga um ranking anual dos maratonistas brasileiros. É uma lista separada por faixa etária que classifica os atletas amadores (os profissionais estão em outra) segundo um tempo limite. No meu caso (M40-44), a fronteira tem o tempo de 3 horas 50 minutos e 59 segundos. Significa manter um ritmo médio de 5'28" por quilômetro para vencer esta barreira invisível. Não vai ser fácil, pois em meia maratona meu melhor tempo foi por mante…

Águas de março

Ainda estava escuro quando acordei. O silêncio denunciava que ainda não era hora das pessoas normais levantarem. Pego o smartphone e vejo que são quatro e trinta e cinco da manhã. Despertei quinze minutos antes do alarme. Nem parecia que eu havia me deitado perto da meia noite. Estava sem sono e completamente lúcido. Tudo isso deve ser fruto de alguma parte dos 92% do nosso cérebro que não conhecemos ou usamos conscientemente.
Com o tempo extra consegui me preparar com calma para o treino. Enquanto comia pensava na coluna da Revista Contra Relógio, reforçando a importância do alongamento ativo antes do treino e do estatístico no final. De que aquecimento não lesiona ninguém e que a carga mal dimensionada dos treinos é a verdadeira vilã, junto com sua comparsa, a técnica incorreta de correr.
Às cinco eu já estava na rua iniciando a corrida leve. Os primeiros minutos de treino têm sido difíceis, pois as dores musculares já não passam tão rapidamente com quatro treinos na semana. Hoje a do…

EMBAIXADA IGUANA INFORMA: SAIU O RESULTADO DO SORTEIO

Houve um empate técnico. Ninguém teve as dezenas sorteadas. Assim, o prêmio ficou para o Victor Caetano P. S Wardi, um dos primeiros a enviar o email.
O Victor disse: “O que me motiva a correr é poder sempre me superar, independente do tempo que eu faça.”
Parabéns, Victor! Acertarei os detalhes com você por email.
Boas passadas!

EMBAIXADA IGUANA INFORMA: SORTEIO DE INSCRIÇÃO PARA A PRIMEIRA ETAPA DO CIRCUITO ATHENAS RJ

Olá para todos. O blog André e o Tênis está sorteando a partir de hoje uma inscrição para a primeira etapa do Circuito Athenas RJ. Para participar basta enviar email para andreeotenis@gmail.com com o dia e o mês do seu nascimento e uma resposta para a seguinte pergunta: o que lhe motiva a correr? O resultado será apurado no dia 14 de março, utilizando os números sorteados para QUINA. Caso ocorra mais de um contemplado, o desempate será realizado pela ordem de cadastro no sorteio. Então, quem correr e enviar um email mais rápido, já está em vantagem. O felizardo será anunciado aqui no blog na quinta-feira a noite, PENÚLTIMO DIA DE INSCRIÇÃO para prova.
O Circuito Athenas RJ ocorrerá no próximo dia 24 de março no Aterro do Flamengo. Outras informações no site do evento
Agradecimentos mais que especiais à Letícia, da Iguana Sports, por ter concedido uma cortesia para o blog. Boa sorte, amigos!

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A GOLDEN FOUR ASICS
Dou-lhe uma, dou-lhe duas e dou-lhe três! Vamos que v…

Romeu e Julieta

Chegamos ao terceiro sábado de treino. O treinador marcara o encontro às sete da manhã na Vila Progresso, uma região arborizada dentro do bairro de Pendotiba. Por causa do Glaucio eu já tinha ouvido falar do local, onde as ruas não são pavimentadas e repletas de subidas. Não ia ser mole. Mas a compaixão divina uma vez mais se fez presente naquela manhã, pois uma chuva fina tornou a temperatura bem agradável, abaixo dos 25 graus.
Aproveitando a experiência do sábado passado, procurei pelos companheiros da semana passada, mas infelizmente eles não vieram. Então foi me misturar e ver no que dava. Éramos dois grupos, onde o primeiro faria 10 Km e o segundo 16 Km de treino. Não preciso dizer qual era meu destino, mas o ritmo abaixo de 6'30" assustava um bocado, pelo constante sobe e desce, que roubava cruelmente o oxigênio dos meus pulmões.
Os triatletas mais vez desapareceram da vista, enquanto a turminha do nível intermediário se destacava vagarosamente dos iniciantes. Da dúzia de…

O quarto dia

Neste três anos de corrida, todo o planejamento foi montado em cima de planilhas que sugeriam três dias de treino. A ausência de tempo era compensada com exercícios funcionais, quando eu conseguia driblar o cansaço e arrumar algum tempo para colocar o tapete de borracha no chão da sala.Abdominais, flexões com e sem apoio, exercícios de sustentação... enfim, tudo que as revistas especializadas recomendam para nos fortalecer e prevenir lesões. Mas com a maratona, a coisa mudou. O treinador insistiu muito para que treinasse 4 dias na semana, pois é preciso rodagem para preparar o corpo para correr por tanto tempo. Se não o fizesse, os 3 treinos ficariam muito longos e a propensão a lesão cresceria em detrimento do esforço extra. Mas correr quatro vezes na semana não é tarefa fácil nesta vida atribulada na selva de pedra. Apesar de virtual, a missão ainda é matar o leão para não morrer de fome e o jeito foi incluir o treino na manhã de domingo.
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS/13 - OUTONO
Esta …

O mestre mandou...

Era um sábado de céu azul e a temperatura já passava dos 25 graus. A noite foi curta, com apenas cinco horas de sono, mas a vontade de correr era grande. Era dia de longão, mas não um longão qualquer. Parte da missão era subir o Parque da Cidade, onde a galera do vôo livre se encontra para desafiar os céus e o pessoal da bike as trilhas. Este era o terceiro treino da primeira semana sobre os cuidados da assessoria esportiva. Os dois primeiros treinos foram leves, como se eu estivesse realmente começando um novo ciclo.
Saí  de casa com a missão de correr 12 Km e subir a colina. Lembrei de Búzios e sorri. Definitivamente não era algo normal de se fazer, mas liguei o Runkeeper, o Polar e comecei minha corrida.
A corrida leve até São Francisco serviu para aquecer o corpo, que tem reclamado do crescente esforço nas últimas semanas. Em especial o tornozelo direito, desde o incidente com a van. Durante o percurso me perguntava como eu iria subir aquilo tudo. Sabia que correndo seria impossível…