O plano por trás das planilhas foi cuidadosamente elaborado para que trabalhemos em seus ciclos os diferentes aspectos da corrida. Existem dias para ganharmos resistência, outros dedicados para força, velocidade e também para técnica. Os treinos leves são momentos propícios para darmos atenção à técnica, a mecânica de corrida. São bons dias para ficar atento a aterrissagem, se o pé toca o solo a frente ou imediatamente embaixo do seu centro de gravidade, se o corpo está levemente inclinado para frente e principalmente como anda a postura durante a corrida.
Querendo mais detalhes visite o Instagram do Andrei (@corridaperfeita), pois ele oferece dicas super importantes para nosso desenvolvimento como corredor. Vale conhecer seu conteúdo.
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