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Eu sou você amanhã

O grande desafio de um atleta é a superação. A frase parece batida, mas vou te mostrar o quanto ela faz sentido.
Há dois meses eu completava o 16° treino da planilha. Trata-se de um treino intervalado com 4 tiros de 3 minutos com 2 minutos em ritmo moderado. O pace médio ficou na casa dos seus 06:00 min/km e esta semana completei novamente o mesmo treino, mas o pace médio baixou para 05:35 min/km. Em 2 meses ganhei força e velocidade para aumentar a distância percorrida nos tiros de 2.010 metros para 2.190 metros. São quase 2 campos de futebol de vantagem!
Isso é reflexo de que os plano está funcionando e basta seguir persistindo, pois a evolução é uma consequência natural. Você tem um plano? Compartilha comigo.
Boas passadas!
#corrida #corridaderua #treino #blog #andreeotenis #blackrunners #running #workouts
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