Quinta-feira é dia de #TBT então vou puxar uma lembrança recente. Há dois meses eu realizava o treino 17 da planilha pela primeira vez em muito tempo. Os 5 tiros progressivos são compostos por 500m em ritmo moderado, seguidos de 400m em ritmo forte e 100m o mais rápido possível.
A confiança na panturrilha direita era baixa, pois eu ainda sentia um leve desconforto, decorrente de uma velha lesão. Os 5 tiros em máximo esforço refletiram o medo de uma nova contusão. Os tiros tiveram os seguintes tempos: 05:12, 05:24, 05:47, 05:46 e 05:42. Pace modesto quando comparado sua velhos tempos, mas nada como um dia após o outro. CA estou eu dois meses depois correndo os tiros progressivos e os novos resultaram refletiram a dedicação: 04:51, 04:41, 05:08, 05:04 e 05:04.
Só boas notícias! A fisioterapia funcionou. O fortalecimento funcionou. A rotina de aquecimento e alongamento pré-treino funcionou. O alongamento pós-treino funcionou. O dia de descanso entre treinos funcionou. TREINAR É MUITO BOM!
As pequenas vitórias empolgam. Energizam! Não existe dificuldade para levantar da cama e buscar por saúde para o corpo, mente e espírito.
Que a jornada continue!
Boas passadas!
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