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Eduque seus movimentos e ganhe velocidade

Há dois meses eu fiz o treino 18 com um pace de 6:27 min/km nos tiros de 2 quilômetros e eu estava muito feliz, pois àquela altura ainda corria com prudência, com receio da musculatura não suportar o esforço.
Nestes dois meses de treino tive paciência para explorar todos os minutos de corrida leve antes e depois da parte principal do treino. Corrigi a pisada, a elevação do joelho e a inclinação do corpo. Fazer isso em baixa intensidade é mais fácil do que correndo a vera. Resultado disso foi completar os tiros de 2 km com pace de 5:42 min/km 😱 Aos poucos vou resgatando a velha forma, mesmo que o objetivo não seja correr na mesma velocidade de anos atrás. Às vésperas de completar 50 anos já estou muito grato que a definição do abdômen não seja redonda 😁 O que vier será lucro.
Boas passadas!
#corrida #corridaderua #treino #blog #andreeotenis #blackrunners #running #workouts 
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