Treino em ladeira e seus benefícios

Viagem para o interior do estado e a oportunidade de correr fora do asfalto. Acabei encontrando mais que terra batida, pois a região do Vale do Bonsucesso é marcada por ladeiras. A última coisa que se vê por aqui é terreno plano.

A ideia era sair para um longuinho de 50 minutos, para espantar os 12°C da congelante manhã deste sábado, mas a inclinação do terreno exigiu um pouco mais de esforço. A parte boa é que o sobe e desce das ladeiras serve para reforçar os músculos das coxas, quadril, joelhos, panturrilhas e tornozelos, além de aumentar a resistência aeróbia.

Apenas uma dica sobre este "antipático" e exigente exercício.

Boas passadas 👊🏽